De 5 yrkeste stedene på kontoret ditt (antydet bare 1 er på badet!)

Det er ingen overraskelse at gjennomsnittskontoret er en grobunn for bakterier-vi bruker det meste av våre våkne der, tross alt. Men det som er overraskende er hvor raskt bakterier kan spre seg i arbeidsplassen din. "Vi gjorde en studie som fant at når en person kommer til å jobbe syke, kan de spre bakterier til 50 prosent av kollegene sine ved lunsjtid," sier Kelly Reynolds, PhD, mikrobiolog og førsteamanuensis ved University of Arizona. “Det var sprøtt!”

Og selv om du kan gå på jobb i en Hazmat-drakt, er det enklere (sjef-godkjente) måter å unngå å fange alle grove bug som kollegene dine bringer til kontoret. Trikset, sier dr. Reynolds, kjenner de ildneste hot spots og enten unngår dem eller vasket hendene etter å ha berørt dem. Her er hvor du skal være på høyt våken.

Tror du vet hvilke områder som kryper med mikrober? Fortsett å lese.

1. Kaffekannen

I følge dr. Reynolds, dette er det mest forurensede stedet på kontoret-spesifikt, håndtaket på kaffekannen. "Tenk på det: alles hender berører det om morgenen og hele dagen, og selv når du vasker kaffekannen, holder du håndtaket, så det blir mest sannsynlig ikke å bli renset," sier hun. “Det er en perfekt storm.”Men teamets studier har vist at hvis noen renser det som håndterer bare en gang om dagen (tenk desinfiserende våtservietter), kan det føre til 80 prosent reduksjon av kimoverføring. Din Bud One Desk Over tilbyr å gi deg en fersk kopp? Ta henne opp på det!

2. Kopimaskinen

Denne delte maskinen brukes regelmessig nok til å ha bakterier, men sjelden nok til at det er lett å overse når du rengjør. Disse knappene? Har sannsynligvis ikke blitt utslettet på en stund. Men igjen, dr. Reynolds påpeker hvor enkelt det er å redusere bakterier: "Bare ta en tørk og tørk den ned," sier hun. Selv en sveip av en dag av en desinfiserende klut er nok til å kutte overføringshastigheten betydelig.

3. Din telefon

Mobiltelefonen din reiser overalt med deg-badet, lunsjbordet, konferansestuen-og den høye berøringen, reise-hvor som helst vane betyr at telefonen din sannsynligvis er dekket av skitt. Forskning viser at den gjennomsnittlige telefonen faktisk har mer 10 ganger flere bakterier på den enn et toalettsete, dr. Reynold sier. Og en av seks telefoner er forurenset med fekal materie (brutto!). For å komme inn i vanen med å faktisk rengjøre telefonen, foreslår Reynolds å koble den til en annen sunn vane: "Hver gang du vasker hendene, tørker du telefonen," sier hun. Så enkelt som det.

4. Din pult

Mange virus, inkludert influensa, bruker omtrent 10 minutter i luften og legger seg deretter på overflater der de kan overleve i flere dager, sier DR. Reynolds. Og skrivebordet ditt er sannsynligvis en fangst for alt: telefonen din, vesken din, kaffekruset ditt, rett fra du tar avvaskede hender. Berør skrivebordet ditt og deretter ansiktet ditt, så kan du snuse og nyse i løpet av en dag.

Dr. Reynolds antyder en totrinns tilnærming til å gjøre dette området mindre kim: gi det en utslett en gang om dagen, og vær mer oppmerksom på hva du legger der i utgangspunktet: “Hvis du setter vesken på gulvet på badet og så plopp det på skrivebordet ditt, det er ganske radikal overføring, sier hun.

5. Baderomskranene

Tenk på det: Folk bruker toalettet, berør deretter kranene for å slå på vannet og vaske hendene, og etterlater kranene som går sammen med bakterier. Så når labbene dine er skrubbet, berører du kranen igjen for å slå den av og forurinere hendene dine på nytt. Men å bryte den uendelige forurensningssyklusen er faktisk ganske enkelt, sier dr. Reynolds: Ta tak i et papirhåndkle og bruk det for å slå av vannet. (Og fortsett og bruk den til å åpne baderomsdøren, for et annet høyt overføringsområde.)

Føler at det ikke er kontoret ditt som trenger en endring, men hele karrieren din? Kanskje se på din Myers-Briggs personlighetstype for en viss retning. Enten du bor i ditt nåværende felt eller endrer det, dette er de fire spørsmålene som skal stille deg selv om å bli stjerneleder.