Food-formelen '5-a-day' for lang levetid, utviklet av Harvard-forskere

Det er en enkel måte å optimalisere fordelene med hver servering også. Harvards forskere fant også ut at noen frukt og grønnsaker gir større helsefordeler enn andre. Ingen reelle overraskelser her, selv om de brente grønnsakene som grønnkål, korsfeste grønnsaker som brokkoli, betakarotenrike matvarer som gulrøtter, bær og sitrusfrukter var alle øverst på listen. Nederst var stivelse som mais og poteter, men for å være tydelige, er de grønnsakene fremdeles sunne!

Og på den lappen, hvis du elsker frukt og grønnsaker, kan du gjerne gå bananer med ditt daglige godtgjørelse, da det ikke er noen skade i å spise så mange planter som mulig. Harvards matformel for lang levetid tilbyr ganske enkelt oppnåelige mål for de som har en tendens til å spise mindre produkter-sentriske dietter, så vel som et fengende nytt avståelse: "5-a-day" holder legen borte!