4-trinns plan for å avlaste beslutningsutmattelse, fordi det ikke er behov for å stresse med middag

1. Gjenta, gjenta, gjenta

"Alt du kan gjøre på sløyfe eller rutine eliminerer daglig beslutningstaking," sier livstrener Susie Moore. "Det er ingen hemmelighet at administrerende direktører og idrettsutøvere ofte har veldig faste morgenrutiner-til øyeblikket. Variasjon kan noen ganger være smerten i livet.""

"Alt du kan gjøre på sløyfe eller rutine eliminerer daglig beslutningstaking."-Susie Moore, livstrener

Enkelt nok, ikke sant? Når alt kommer til alt, når du holder deg med en croissant og kald brygg, gjør du ikke bare alle i Starbucks -linjen en tjeneste, men du lar deg også fjerne belastningen av de små tingene fra morgenen. "Repetisjon handler om å gjøre forpliktelser kontra å gruble på daglige beslutninger," sier Moore.

2. Forberede

Når jeg må plukke ut et antrekk først om morgenen, ender jeg opp med å bruke litt wack-ass-utseende. Virkelig, jeg er en syre-vasker jean-jacket getup fra å gå full Clarissa forklarer alt. Så det er ikke noe sjokk at Moore anbefaler å forberede på forhånd, men du kan for å forhindre at du tar dårlige beslutninger, sartorial eller på annen måte.

"Alt du kan gjøre kvelden før en travel dag for å stille deg opp for lettere og flyte, vil du ende opp med å sette pris på," sier Moore. "På ditt pendler hjem, kan du planlegge i tankene dine antrekket ditt for neste dag? Kan du pakke vesken din og til og med velge podcasten for pendlingen din kvelden før?""

3. Forsikre deg om at du sover og spiser

Når vi snakker om å være forberedt, er denne retningslinjen nettopp hvorfor jeg har begynt å stash snille barer i vesken min. For hvis jeg er hangry, er det ingen måte jeg kan tenke rett på, og det er ikke bra for å ta gode valg eller noe annet i det hele tatt (som å kommunisere, eksisterende osv.).

"Når du er sliten eller sulten, er det mindre sannsynlig at du tar gode beslutninger," sier Moore. "Hvile! Ha snacks hendig! Det høres enkelt ut, men det går langt i å ta lydvalg.""

4. Delegat

Hvis du virkelig sitter fast på en bestemt avgjørelse, kan du be noen om å hjelpe. Det er klart det er noen få valg du bare må ta for deg selv. Som, du vet, hvis forloveden din foreslår, og du er litt på gjerdet om det, ikke la dine medarbeidere stemme på det i en gruppe Slack-kanal. Generelt sett kan andre meninger hjelpe deg med å analysere hvordan du føler deg.

"Må du ta alle beslutningene selv?"Spør Moore. "Kan noen andre velge filmen, eller middag eller om de skal Uber eller Subway? I en alder av maksimale bekvemmeligheter ser vi fortsatt ut til å ha mindre tid og energi enn noen gang. Så ikke vær redd for å dele ut noe av beslutningen til en venn.""

Visst ting-men det er fremdeles et vanskelig nei på ananaspizza i helgen, Luke.

Hvis du har for mye ubesluttsomhet, er det kanskje på tide å møte Eisenhower -matrisen. På baksiden, hvis du er "nede for hva som helst" til middag, kan du gå opp: Å ha for mye chill kan være veldig dårlig i et forhold.