De tre velværeartiklene Ciara Wilson sier 'Feed my Soul'

Nedenfor deler hun de tre viktigste gjenstandene på velvære -gjenopptas som "mater sjelen hennes" i håp om at hun kan inspirere andre kvinner til å gjøre det samme.

Velværepraksisen Ciara Wilson sverger av

1. Prioritere hennes årlige eksamener

Wilson setter velvære i forkant av livet, og hennes årlige velværeeksamen-som innebærer å bli sjekket for livmorhalskreft-er øverst på listen. "Jeg vil være her så lenge jeg kan for å vitne. "Jeg ser faktisk frem til den eksamenen, og for min generelle velvære gjør jeg også en EKG -test og sjekker alle vitalene mine, det kan være litt av en prosess, men det er den beste følelsen av å vite at jeg har prikket min er og Krysset TS på helsemessige side-det er veldig viktig for meg.""

2. Tar tid til egenomsorg

Wilsons tilnærming til egenomsorg handler om de små tingene, som legger opp for å gjøre en stor forskjell. "Noen ganger må du bare sette verden på pause, og jeg jobber virkelig med å mestre det for meg selv, så jeg kan sørge for at jeg mater sjelen min og gir den det den trenger," sier hun. "Selv bare de enkle tingene, som å ta en pause og legge bort telefonen min. Jeg trykker på pause for bare å nyte tiden med jentene mine, mannen min og jeg sørger for at vi har date natt minst en gang i uken, og jeg elsker å ta vare på huden min og få gjort håret mitt."For Wilson, alle disse små handlingene med egenomsorg ganske enkelt føle bra, "som virkelig gjør en forskjell," sier hun.

3. Beveger kroppen hennes

"Å trene hjelper meg å mate sjelen min på en virkelig flott måte," sier Wilson, og legger til at hun "virkelig liker" å bevege seg og være aktiv. I disse dager er hennes treningsøkter peloton rides med alliert kjærlighet, pluss styrkeopplæringssamlinger med treneren sin, Decker Davis. "Vi gjør alt fra plyometrics til vektløft til kardio til raske spurter," sier Wilson. "Vi er alltid strategiske, og jeg liker å bli utfordret og gå inn i treningsstudioet og ikke vite hva jeg kan forvente.""

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.