De 11 beste cardio-kjerneøvelsene, rangert-og det er ikke en sit-up i sikte

5. Knebøy og skrå knase

Dette trekket innebærer å gå inn i en dyp knebøy, for deretter å bringe kneet opp i en sidekrise, og gir deg et kardioøkning mens du styrker kjernen og glutene.

6. Plankeklatrere

Plankeklatrere ligner på fjellklatrere, bortsett fra at du er i en underarmsplank og du trekker knærne sakte til brystet.

7. fjellklatrere

Klar til å få fart på ting? Fjellklatrere innebærer å holde en høy planke, da du raskt tar knærne inn i brystet.

8. Planke humle

Hvis du ikke har prøvd plankehopper ennå, må du forberede deg fordi denne øvelsen ikke er lett. Fra en høy planke hopper du føttene til utsiden av venstre albue, og hopp dem ut igjen til planken din. Det tar bare en håndfull humle frem og tilbake for å begynne å føle forbrenningen.

9. Inchworms

Inchworms er i mange HIIT -treningsøkter av en grunn. Bortsett fra å styrke abs (og resten av kroppen din!), de er også en flott måte å få litt cardio.

10. En-arm vekslende fjellklatrere

Fjellklatrere, men gjør dem en bevæpnet. Ja, det sier seg selv at denne øvelsen vil kreve hver unse av styrke i kroppen din, så forbered deg selv.

11. Burpees

Du visste at Burpees ville lage denne listen over Cardio Core -øvelser. Selv om det er øvelsen alle elsker å hate, er det en av de beste måtene å øke kjernestyrken, samtidig som du får pulsen opp.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.