Taryn Toomey lanserer en svettefri klasse som tar sikte på å forvise stresset ditt for godt

Taryn Toomey ble raskt et treningsfenom etter å ha lansert sin kondisjonsmetode, klassen, i 2013. Nå legger hun til en helt annen økt til planen sin, og målet er å hjelpe deg med å riste av uønsket stress.

"Jeg tok alle delene av klassen som jeg synes er kraftige og enkle og parret dem for å lage noe som kan gjøres hvor som helst [for] stor lettelse.""

Mens klassen best oppsummeres som en ultra-katartisk boutique-trening som bruker filosofien til yoga og atletismen til boot camps, vil den yngre søsken, klassen lindre, være en 20-minutters måte å rydde tankene dine på kaos og si Farvel til enhver spenning som har bygget seg opp. (Å, og bonuspoeng for svette-avers: Du trenger ikke en hårvask etterpå.)

"Jeg tok alle delene av klassen som jeg synes er kraftige og enkle og parret dem for å lage noe som kan gjøres hvor som helst [for] stor lettelse," sier Toomey. "Det vil gi folk en grunnleggende verktøykasse med ting å bruke når de er på jobb eller hjemme hos svigermoren, eller hvor som helst de ikke kan gå på løp eller meditere og gjøre noe av deres grunnleggende mindfulness-praksis. Det får deg ut av hodet ditt og inn i kroppen din, og det er spesielt viktig når du er i en situasjon som er stressende eller føler deg mye og du ikke har en kanal eller et rom til å flytte den.""

Lett offisielt lanseres i New York City Studio 11. september klokka 11.30 A.m. og vil oppstå hver mandag fremover for (registrer deg for $ 15-klassen her). Men hva kan du forvente før du drar inn for å prøve det? Vel, en hel masse Zen-det er helt sikkert. Toomey starter hver klasse ved å la alle lukke øynene og engasjere pusten, og tar et øyeblikk til å legge merke til hvor sinnet er. Derfra vil du ikke gjøre noe som bringer pulsen opp. I stedet vil du gjøre mye risting, kontrakt og meditere.

Hvis du lurer på hvorfor Toomey bestemte seg for å legge til denne nye klassestilen til hennes allerede pakket plan, er det en solid grunn: som en som jobbet i Corporate America før!), hadde hun en interesse av.

"Når jeg begynner å føle mye press, skaper noen av praksisene vi gjør i denne klassen en åpning for å rydde sinnet.""

"Jeg jobbet pleide å jobbe i bedrifter, og mannen min jobber i finans, så jeg vet at det er mye stress i strukturen i det fartsfylte miljøet. Det fikk meg til å tenke på hvor enkelt det er å få inn komponentene som kan hjelpe, fordi alt du trenger er du å gjøre det, sier hun. "Jeg vet at når jeg begynner å føle mye press, gjør noe av praksisene vi gjør i denne klassen, skaper en åpning for å rydde sinnet.""

Når det gjelder Toomeys egen daglige meditasjonspraksis, er hun blitt ekstra dyktig til å klemme i tide for litt etterlengtet klarhet.

"Jeg prøver å gjøre en oppmerksom meditasjonspraksis hver morgen før jeg drar ut døra; jeg følger bare pusten. Jeg våkner vanligvis, gjør morgenrutinen min, får jentene mine frokost, går deretter inn på soverommet mitt og tar 20 minutter å meditere, "sier hun. "Når jeg ikke gjør det, begynner jeg å føle meg litt mer fragmentert, spredt og emosjonell. Det er lett å hoppe over det, men å planlegge det som om du planlegger noe annet er noe av det viktigste du kan gjøre.""

Og hvis du vil ta meditasjonsspillet ditt til Toomeys nivå, ta et stearinlys: "Jeg liker å tenne et stearinlys, så blåse det ut på slutten som en åpning og en avslutning.""

Kom og se de nydelige varene i Taryn Toomeys Lululemon -samling. La deg deretter gi deg inn på kunsten å sminke uten sminke.