TACK Denne 10-minutters kroppsvektsstyrke treningstreningen på en hvilken som helst treningsrutine for å ivareta levetiden til bein og muskler

For å sette din hel Kropp gjennom tempoene kan du forvente at trekk som fungerer bena (som lunger og gode morgener), kjerne (som push-ups) og armer (som sideplanker). Og ikke bekymre deg for å bygge i ekstra tid for en nedkjøling: Atienza har deg dekket med en liten strekkøkt så snart den siste representanten din er ferdig og støvet.

Så hvis du er klar til å komme i bevegelse, gå foran og skli på joggeskoene dine og ta en matte. Følg med til hele videoen her, og-As Atienza-notater på slutten-du kan ta favorittbevegelsene dine og spille dem inn i de andre treningsøktene dine for å fortsette å styrke musklene og beinene dine med hver svetteøkt.