Stresset over å starte treningsøktene dine på nytt? Det er lettere å gjenvinne muskler enn å bygge den

Så hvis du gir deg opp for å starte treningsrutinene på nytt, må du huske at menneskekroppen er tilpasningsdyktig. Muskler som brukes gjennom regelmessig trening vil konsekvent endre seg i størrelse, form og evner, dr. Roggia forklarer. "Når vi slutter å trene i en lengre periode, vil musklene endre seg. Dette er normalt siden de ikke blir fortalt hva de skal gjøre, og signalet for å fortsette å vokse mangler. Når dette skjer, mister musklene størrelse, form og evne-men de er ikke borte, sier dr. Roggia.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.