Stressrelatert hårtap er virkelig-og på vei opp blant unge kvinner

Hvis alle disse testene kommer tilbake, ser legene ofte på livsstilen neste gang. "Stress-fysisk eller emosjonell-pats systemet ditt i overlevelsesmodus," forklarer Amit Sood, MD, en Mayo Clinic Stress Specialist og forfatter av Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living. "I denne tilstanden blir ressursene avledet til viktige aktiviteter som er nødvendige for overlevelse og bort fra aktiviteter som god hudblodstrøm, vekst og reproduksjon. Med alvorlig stress kommer hårsekkene for tidlig inn i en fase med vekstarrest kalt Telogen, som snart følges av hårtap.”

Dette er sant i tilfeller av kronisk stress, men isolerte hendelser kan også utløse en follikulær opprør. New York City-baserte MD Svetlana Kogan sier at hun har sett en uptick hos unge kvinner som opplever hårtap siden fjorårets valg. Og Lisa sier at hun har lagt merke til at hårveksten hennes ser ut til å svinge i tandem med høye stress-hendelser.

Hvordan vokse seg igjen

Heldigvis er angstindusert håravfall reversibelt-og du kan starte med å ringe opp egenomsorgen, sier DR. Sood.

"Fokuser på et sunt kosthold, trening, god søvn og forhold," råder han. “Vurder yoga, meditasjon eller andre avslapningsteknikker som musikk, massasje, fargelegging, hagearbeid eller lesing.”

Dr. Sood sier at mindfulness også er en viktig stressbuster, og du kan begynne med å stille deg noen enkle spørsmål: "Det første trinnet er å stille deg selv," hvorfor er denne situasjonen stressende?'Er det fordi du er overforenet, føler at du ikke har kontroll, eller ikke finner noen positiv betydning i det?" han sier. “Kan du delegere, søke hjelp, forenkle, prioritere, bedre styre tid og ansvar og få kontakt med andre? Eller kan du velge å akseptere denne situasjonen, og erkjenner at du er velsignet på så mange andre måter?”(Det er et flott takknemlighetstiks ett minutt, hvis du trenger litt retning.)

Angstindusert håravfall er reversibelt-og du kan starte med å ringe opp din egenomsorg.

Du kan også hjelpe kroppen din med å finne balanse gjennom tilskudd. Dr. Kogan anbefaler to ayurvediske urter, Neem og Brahmi. Et annet MD-godkjent supplement som adresserer stress er Nutrafol, som inkluderer beroligende gurkemeie og ashwagandha. Dr. Kogan er også en fan av Bhringraj Oil for håravfall, som hun har klienter som søker seg lokalt på hårfestet og templer to ganger daglig.

Og husk at tålmodighet er nøkkelen. "Ikke se etter en rask løsning," sier dr. Kogan. I stedet kan du fylle på biotinrike gresskarfrø, tegne et bad og bestille en yogaklasse-du kan bare oppleve at håret ditt ikke er det eneste som er sunnere om noen måneder.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.