'Snapback -kulturen må legges ned fordi den er giftig AF'

Likevel kan det være vanskelig å motta og legemliggjøre dette budskapet i et samfunn der det fortsatt er en ting å sprette tilbake. Men her er fire viktige handlinger som fortsetter å hjelpe meg med å avvise Snapback -kultur.

Jeg sluttet å sammenligne meg med andre

Samfunnet vårt normaliserer selv oppmuntrer til overgang, og det er utrolig vanskelig å ikke sammenligne situasjonen din med andres, selv om det å praktisere mindfulness for å støtte selvinnsikt hjelper. Jeg synes også å ta pauser fra sosiale medier eller dempe visse feeds for å være gunstig for min mentale helse, og jeg minner meg selv om at jeg ikke kjenner hele historien bak noen av bildene jeg ser på nettet.

Jeg tar meg god tid

Jeg vokste opp med å spille sport, noe som gir meg en god forståelse av hvor lang tid det tar å transformere kroppshintet ditt: det er mye lenger enn du kanskje tror. Tålmodighet er en viktig del av enhver transformasjon. Tross alt, hvis jeg prøvde å løpe et maraton over natten, ville jeg bare ende opp med å føle meg beseiret, skadet og dårligere enn da jeg startet-de samme reglene gjelder for gjenoppretting etter fødselen.

Jeg fratar meg ikke

Partneren min er en fransk kokk, så naturlig nok er det croissanter og kaker overalt i vårt hjem. Jeg elsker dem alle og et fint glass vin, men for meg er moderasjon viktig, og balanse er nøkkelen. (Jeg ammer fortsatt datteren min utelukkende, så alt jeg spiser, gjør hun det også.) Mens jeg tåler uendelige bleieforandringer, opererer veldig lite søvn på grunn av søvntrening og overbelastning på vaskeri, gir croissanter meg glede. Og livet er for kort og dyrebart til ikke å oppleve mye fortjent glede.

Jeg tror helse først

Å vite at fremdriften min etter fødselen er så mye mer enn en flat mage hjelper meg med å holde meg i et positivt tankesett under bedring fra fødselen. Fokuset mitt er å styrke kjernen og bekkenbunnen min for å sikre at kroppen min fungerer optimalt som en helhet. Jeg bygger også tilbake løpsvolumet og intensiteten uten å overarbeide meg selv. I stedet for å fokusere på tallene på en skala, ser jeg på hele bildet og prioriterer helsen min først.

Jeg blir stadig påminnet om at livet etter at en baby ikke er det samme-det er enda bedre! Jeg lærer å navigere i Mamahoods mange bratte kurver, fylt med spenning, søl og uforglemmelige minner. Å anerkjenne de fysiske endringene som en del av denne fantastiske tiden i livet mitt er en viktig del av å ha en tendens til det nye meg, noe som Goldman er enig i å være en prioritet. "På slutten av dagen endres kroppene våre grunnleggende ved fødsel," sier hun. "Det virker som om det ikke er behov for å" sprette tilbake "til noe gammelt, men det er på tide å se frem til noe positivt nytt.""

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.