Smilende depresjon er en ting som er verdt å vite om-selv om det ikke er offisielt anerkjent

Psykolog Selena Snow, PhD, sier at det er vanlig å ikke legge merke til dine egne symptomer på depresjon, noe som kan føre til at du ikke tar et første skritt og når ut for å få hjelp. I stedet kan en person "bare tro at de er late eller umotiverte, noe som har en tendens til å øke følelsene av verdiløshet og skyld og skape en ondskapsfull syklus av mer negative tanker, følelser og atferd."For mange kommer alt dette under dekke av at alt er" fint "og presenterer seg selv med a-du gjettet det-smile. For når alt virker i orden eksternt, kan det hende at en person ikke engang kjenner igjen hva som skjer inne. Det er tross alt lett å vite hvorfor du er trist når livet ditt er et rot, men når alt er bra? Det er veldig forvirrende.

"Det er mange grunner til ting i livet som de mener de skal være takknemlige eller lykkelige.”-Psykolog Selena Snow, PhD

Videre vil andre mennesker i personens liv ikke nødvendigvis tolke symptomer på samme måte. I løpet av min personlige verste depressive episode krympet jeg for eksempel til 96 pund. Mens moren min var bekymret, trodde vennene mine at jeg ser ah-mazing! Vennene mine er ikke dårlige mennesker som muliggjorde meg-de hadde bare ingen anelse om hva som foregikk under overflaten. Forhold til mental helse gjenspeiler indre tilstander og blir ikke like lett oppdaget som, sier et brukket bein.

All denne forvirringen og blandede meldinger kan veldig enkelt føre til maskering. "Vi er sosialisert for å sette vår beste fot fremover og gjøre et godt inntrykk på andre," sier Dr. Snø. "Det er mange grunner til ting i livet som de mener de skal være takknemlige eller lykkelige.”

Og faktum gjenstår at uansett hvor mange kjendiser mester som snakker åpent om mental sykdom, er det virkelig, veldig vanskelig for megafon at du ikke har det bra. Derfor, men ikke et formelt psykiatrisk begrep, føles smilende depresjon som et fenomen. Vi blir flinkere til å gjemme oss for at vi er ulykkelige på våre perfekt kuraterte (og beregnede) sosiale profiler, på våre alle sammen-sammen-forretningsmøter, og med våre kjære vil vi helst ikke belaste. Likevel, hvis du føler deg deprimert og skamfull eller forvirret, men ikke villig til å dele det med mennesker i livet ditt, er det viktig å finne en trygg havn, som gruppeterapi eller en annen form for formell hjelp.

"Folk er i stand til å slippe masken til smilende depresjon og snakke fritt om vanskeligheter i et trygt rom uten frykt for negativ skjønn,". Snow sier om å finne et samfunn. Og jeg elsker det, fordi det ser ut til at mange utilsiktet bruker smilene sine for å isolere seg. Fellesskap og alt det står baner vei for et nytt bilde av depresjon-et nikkende hode som sier "Jeg er ikke alene.""

Dating noen som sliter med depresjon? Her er tips for å hjelpe. I tillegg kan visse livsstilsskift bidra til å lette symptomene.