Søvntap dreper bokstavelig talt drømmene dine, sier studien

Å komme tilbake til å drømme (og holde din mentale og fysisk helse i sjakk), dr. Naiman skrev at du må fokusere på å gjenopprette din REM -søvn. Det første steget? Sparke de lukkede øyne-stjelende faktorene ut av livet ditt. Det betyr å opprettholde et lavt stressnivå, prioritere de åtte avgjørende timene med snooze tid om natten, og ikke gi så mye kraft til vekkerklokken din.

Som dr. Naiman uttrykker det, vi er "minst like drømme-fratatt som vi er søvnmangel."Så ikke kast bort et sekund, tegne nyanser, tuck deg inn og lagre Instagram -rulle for morgenen. Queen Bey, SoulCycle og Pumpkin Spice Lattes venter tross alt på deg.

Disse 11 produktene til soverommet ditt vil hjelpe deg med å sove salig. Og her er en grunn til at du alltid er sliten.