Forskning bekrefter at kamera-på virtuelle møter er mer utmattende enn kamera-av-HERE er hvorfor

Etter å ha analysert mer enn 1400 av disse dagsundersøkelsene, fant forskerne at å holde et kamera på under møter faktisk øker utmattelsen-og det resultatet holdt sant uavhengig av hvor mange møter en deltaker hadde på en gitt dag eller lengden av nevnte møter.

Hvorfor videosamtaler med kamera-på er spesielt utmattende-og hvorfor det betyr noe:

Disse funnene som viser kameraets uavhengige rolle i videokonferansens utmattelse gjenspeiler det generelle "å bli sett på" press på å være på skjermen. Dette presset, på sin side, "forbedrer behovet for å håndtere inntrykk og leder fokus innover, induserer tretthet," skriver studieforfatterne. Som sådan er stresset rundt selvpresentasjon (ser jeg kamera-klar? Er min bakgrunn profesjonell? Er barna og kjæledyrene utenfor synet?) spiller sannsynligvis en viktig rolle i hvorfor videosamtaler med et kamera på er ekstra-utmerker.

Det er verdt å merke seg at mens denne studien bare testet kamera-på-scenariet med å bli sett og Når du ser deg selv, er det mulig at å slå av kameraets selvutsikt, mens du fortsatt holder kameraet på for andre å se deg-ville redusere dette presentasjonstrykket. Når det er sagt, kan den nøye og invasive naturen til et kamera som kikker inn i hjemmet ditt eller annet personlig rom (i stedet for et selskapsponsorert kontorlokal som ikke viser dine personlige effekter i bakgrunnen) teoretisk fortsatt forårsake mer tretthet enn en fullstendig kamera-off situasjon.

"De som hadde kameraer på deltok potensielt mindre enn de som ikke bruker kameraer. Dette teller den konvensjonelle visdommen om at kameraer er pålagt å være engasjert i virtuelle møter.”-Allison s. Gabriel, PhD

Og i tillegg til opplevelsen av utmattelse, viste studieresultatene også potensialet for kompromittert ytelse som et resultat: forskere fant at høyere rangering av tretthet blant de som holdt kameraer på korrelert med lavere nivåer av rapportert engasjement og stemmedeltakelse. “Så i virkeligheten var de som hadde kameraer på potensielt deltakende mindre enn de som ikke bruker kameraer. Dette teller den konvensjonelle visdommen om at kameraer er pålagt å være engasjert i virtuelle møter, ”Allison S. Gabriel, PhD, hovedforfatter på studien og professor i ledelse og organisasjoner ved University of Arizona Eller College of Management, fortalte Science Daily.

Og over hele linjen var piggen i tretthet mest dyptgripende hos de kamera-på-deltakerne som identifiserte seg som kvinner og nye ansatte, mest sannsynlig på grunn av ekstra press på disse gruppene, spesielt for å bevise kompetanse og produktivitet. Fordi den trettheten igjen var knyttet til mindre engasjement og stemmedeltakelse, kan praksisen med å alltid være kamera-på være spesielt skadelig for folk i disse gruppene.

For det formål, hvis arbeidsplassen din har litt kamerafleksibilitet, kan det være vel verdt å dra nytte av den og vende kameraet av for visse møter (enten du faller i en av gruppene ovenfor eller ikke). Og hvis det for øyeblikket ikke er mye fleksibilitet når det gjelder kamera-av-møter, kan du vurdere å dele disse resultatene med manageren din, som kan være i stand til å endre visse retningslinjer for å hjelpe til med å pleie både ansattes helse og engasjement.

Hvis du gjøre Til slutt må du holde kameraet på for de fleste eller alle møtene dine, men vurder disse funnene som din signal for å øve på noen ekstra zoom-utmattelseskompleie (som å nullstille deg på egenskaper som du liker på skjermen), også Som utvinning mellom møtet, som å gå på en ettermiddagstur, øve på en enkel tilbakestilling av pustearbeid eller brygge deg en gjenvinnende urtete. Enten du skyver tilbake mot den kameratrettheten eller til og med bare den vanlige gamle ettermiddagssnumpen, vil kroppen og hjernen din takke deg for det.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.