Ekte snakk vil drikke kaffe på den varme jenta mi få meg til å bæsje buksene mine?

Men det er ikke koffein alene som er den eneste skyldige. "Kaffe stimulerer frigjøring av to hormoner, gastrin (frigjort i magen) og kolecystokinin (frigjort fra tynntarmen)," sa tarmhelseekspert Kate Scarlata, RDN, LDN, tidligere fortalt Well+Good. "Gastrin øker kolonbevegelser og kolecystokinin frigjør galle og fordøyelsesenzymer, og starter fordøyelsesprosessen."Kaffe stimulerer også magesyrer som hjelper til med å bevege mat gjennom systemet vårt.

I mellomtiden får Walking disse kjernen (og fordøyelses) muskler som aktiverer, selv om vi ikke nødvendigvis føler at vi får en kjernetrening. "Bare en enkel tur vil trekke sammen magemuskulaturen din og hjelpe til.

Er det en måte å gå på en kaffetur uten å bæsje?

Vi vet hva du tenker: Hvordan kan jeg kutte et så deilig ritual fra morgenrutinen min? For vi kommer ikke til å ligge på en morgenvandring til kaffebaren, eller med vårt favorittreisekrus i hånden, er en virkelig herlig måte å starte dagen. Heldigvis er det noen få strategier du kan bruke, slik at du ikke trenger å hoppe over det helt.

Tid kaffen og kondisjonen etter poo

Hvis du vet at ting vanligvis går i bevegelse om morgenen, dr. Nazareth foreslår å vente til etter at du har gjort bedriften din for å ta turen til en tur.

Hold deg til en kopp kaffe

På den måten overbelaster du ikke systemet ditt med koffein eller stimulerer de fordøyelsesboosthormonene og syrene ganske så mye.

Styr unna melkemelk og kremere

"Laktose kan stimulere avføring, spesielt hvis du er laktoseintolerant," dr. Sier Nazareth.

Velg DECAF

Vi vet, dette kan føles som blasfemi for noen, men det kan hjelpe. "Mens dekaf fremdeles inneholder noe koffein, har den ikke like sterk av en avføringsmessig effekt som vanlig kaffe," dr. Sier Nazareth.

Eksperiment

Noen mennesker opplever at iskaffe ikke påvirker tarmen med ganske samme intensitet som varm kaffe. Selv om det ikke er noen undersøkelser for å sikkerhetskopiere dette definitivt, kan du teste det for å se om din egen kropp reagerer annerledes på kald brygg.

Prøv en Bevvie som er mildere på tarmen

Mine personlige go-tos er Alani Nu Energy Drinks ($ 28/12) og bedre dager koffeinholdige greener ($ 90 for 60 porsjoner). Eller, på dager jeg vil ha litt fizz, stoler jeg på Old Faithful: Polar Seltzer Water ($ 4/8).