Slutt å tro at disse * veldig * utbredte soleksponeringsmyter i dag

"Mange av oss tenker bare ikke på skygge som å være et alternativ. Vi tar på oss solkremen og vi sitter der ute i den varme solen hele dagen på stranden. Selv om vi virkelig er flittige med solkrem, er det fortsatt UV -lys som filtrerer gjennom til huden vår, "sier Dr. Geraghty. "Hvis vi sitter i skyggen, tar vi ut mye av gjetningene. Vi kan fremdeles bruke solkrem og beskytte oss selv, men vi kan kjøle oss ned og vi kan bare redusere mengden ultrafiolett lys som når hudens overflate.""

I tillegg gir det å bruke solbeskyttende klær også beskyttelse. Å bruke bukser, en bredbratt hatt, solbriller med UV-beskyttelse og/eller en lett, langermet skjorte kan utgjøre en stor forskjell.

2. 47 prosent er enten feil tro eller er usikre på at det å ha en base -solbrun vil forhindre solbrenthet

En basebrun er ideen om at å få en solbrun fra innendørs soling før soleksponering kan bidra til å forhindre å få solbrenthet. Forskning utført i 2005 fant at en basetan tilsvarer SPF 3 eller 4. Imidlertid anbefaler hudleger konsekvent at du bruker solkrem med en SPF på 30 eller høyere. Og å komme inn i neste punkt, selv om du ikke brenner, er noe soling dårlig for huden din kan føre til hudkreft.

"Jeg sammenligner alltid å få en base -solbrun til røyking," sier dr. Geraghty. "Hver gang du har en sigarett, vil det skade lungene og skade kroppen din. [En basetan er] som å si 'Hei, jeg skal røyke en haug med sigaretter denne uken, slik at jeg neste uke ikke skal hoste når jeg røyker mer sigaretter.'Det er bare ikke en god strategi fordi det å få den basebrunen skader huden vår, slik at vi så skader huden vår mer.""

3. 35 prosent har enten feil tro eller er usikre på at så lenge du ikke brenner, er soling trygt

"Solbrun hud er skadet hud," sier dr. Geraghty. "Det viser tegn på solskader fra eksponeringen som du har fått eller skade fra ultrafiolett lys, enten det kommer fra innendørs soling eller solen."Den skaden påvirker DNAet i hudcellene våre, øker risikoen for hudkreft og førkreft, og bidrar til tegn på aldring som rynker, fine linjer, solflekker og slapp hud, legger hun til.

4. 31 prosent er ikke klar over at soling forårsaker hudkreft

"Avhengig av hvilken studie du leser hvor som helst mellom 80 til 90 prosent av all hudkreft er det direkte resultatet av ultrafiolett lyseksponering, enten det kommer fra solen, eller om det kommer fra en innendørs solbed eller soling," sier Dr. Geraghty. "Det betyr at vi kan forhindre 80 til 90 prosent av all hudkreft bare ved å ta skritt for å beskytte huden vår mot mye solskinn. Unngå brannskader og tans; iført solkrem, hatter og alle de gode tingene; oppsøker skyggen; men også unngå solsenger.""

Dr. Geraghty sier at solsenger er spesielt farlige fordi de når områder av kroppen som ikke er vant til soleksponering. "Jeg vil ofte diagnostisere en kreft som kalles en basal cellehudkreft, eller melanom, på brystet, eller under armen, eller på lysken, eller på rumpa-plasser der solen ikke en gang skinner. Og mange av disse er fra Eksponeringer.""

Lær om den beste solkremen å bruke i henhold til en hudlege:

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.