Folk bruker $ 3.300 i året på snacks-Here hvordan du holder det under $ 10 per uke, ifølge kostholdseksperter

"Snack Bag Snag": Popcorn, Pepitas og Dark Chocolate

Kostholdsekspert Tracy Lockwood Beckerman, Rd, vert for Du vers mat og forfatter av Den bedre perioden matløsning: spis deg til en levetid på sunnere sykluser, liker å lage sin egen løypeblanding. "Legg til fersk poppet popcorn, pepitas eller gresskarfrø og mørk sjokolade til individuelle murkrukker for uken, og du er god til å gå," sier hun. Du sparer penger å kjøpe kjøp av popcornkjerner og pepitas i store størrelse. Resultatet er den søte, salte og knasende kombinasjonen som bare ikke kan slå. "Popcorn leverer BOD med magefyllingsfiber mens Pepitas er fullpakket med sunne omega-3 fettsyrer-din kropps favoritt betennelse squasher. Ikke glem at selv en liten mengde mørk sjokolade vil gi antioksidanter, og forhindrer dannelse av celle som skader frie radikaler, "sier kostholdseksperten. (Det er mye smell for pengene dine.)

Snille barer

Vi har alle vår ernæringslinje som er valgt, og Gorin er intet unntak. "En-nøtt, frukt-og-nøtte og sjokolade-og-nøtt barer fra snill koster så lite som $ 1.29 per bar, så det betyr at du kan spise en om dagen for mindre enn $ 10, sier hun. "Stengene gir en mettende kombinasjon av protein, fiber og sunt fett-pluss-vitaminer og mineraler for å holde deg fyldigere lenger.""

Trenger flere tips for å holde deg til budsjettet i matbutikken? Dette vil hjelpe. Pluss at de sunneste bearbeidede snacks der ute.