Ok, seriøst, hvorfor er det så vanskelig å floss noen ganger?

1. Det er en vanskelig vane å danne

"Mange ting i livet handler om å utvikle konsistente vaner. Hvis flossing ikke er en del av ens daglige rutine, vil den ofte ganske enkelt bli oversett eller glemt i den store listen over daglige aktiviteter som vi alle utfører, sier Harvard-trent kjeveortopedt Scott Cardall, DMD, grunnlegger av Orem Ortodonti. "Vanforming er nøkkelen.""

Dr. Cardall sier at det å bli lært hvordan man også inkluderer å demonstrere gode vaner. Dette betyr at når barn lærer å gjøre det, må en del av den instruksjonen gjentatte ganger kreve at barnet øver på denne ferdigheten-og de trenger å se de voksne i livet som flosser regelmessig, også.

Det er flere atferdstriks du kan prøve å få vanen til å pinne: belønne deg selv når du flosser, holder en visuell teller (som å legge perler til en krukke) av hvor mange ganger du har flosset, eller få en pålitelig venn eller elsket en til holde deg ansvarlig.

De gode nyhetene? Selve tanntråd er positivt forsterkende, ifølge dr. Cardall, fordi jo mer du gjør det, jo mindre smertefullt og ubehagelig blir det over tid.

2. Det krever mye manuell fingerferdighet

"Manuell fingerferdighet kan være et alvorlig problem hos barn, eldre voksne og ofte til og med middelaldrende voksne," sier Dr. Cardall. ADA definerer manuell fingerferdighet som muligheten til å bruke hendene på en dyktig, koordinert måte å forstå og manipulere objekter og demonstrere små, presise bevegelser. Dette er tanntråd til en t.

Barn med mindre hender og mindre robust kontroll over sine håndmuskler kan riktignok finne tanntråd frustrerende, noe som kan føre dem (og foreldrene) til å gi opp.

Selv med fine-motoriske ferdigheter på voksne, er det ikke en super lett oppgave å kaste inn i rutinen din når du er søvnig. "For å bruke strengfloss mest effektivt, må den pakkes rundt en finger på hver hånd og manipuleres i munnen i mange forskjellige posisjoner," sier DR. Cardall. Og hvis du har en skade i armene eller skuldrene, eller leddgikt, kan det bli nesten umulig. Dr. Cardall sier at mange vannflosser er et flott alternativ for folk som ikke takler den analoge måten å rengjøre mellom tennene.

"Også den manuelle fingerferdigheten og tidsforpliktelsen er mye mer intenst med tannregulering," legger han til. En vannflosser eller håndflosser laget for seler er en smart investering for å redusere irritasjonen av oppgaven.

3. Det er ikke den mest behagelige vekker eller avvikling

Å stirre inn i et speil i et rom med lyse lysrør er ikke alltid den vakreste opplevelsen. Hvis du hater tanntråd før sengetid eller når du våkner opp to tider på døgnet når vi kan mangle utholdenheten til å gjøre noe, vil vi ikke gjøre en annen tid på døgnet. Det er ingen regel du trenger å øve på munnhygiene samtidig som alle andre. Kanskje det ser ut som å pusse og tanntråd ved lunsj på kjøkkenet eller arbeidsbadet ditt.

4. Vi mangler noen presserende motivasjon

En fellesnevner du sannsynligvis vil finne i de som sliter med tanntråd, er spørsmålet om motivasjon, sier Lara Barbir, Psyd, en Sør-California-basert klinisk psykolog.

Vi er ikke alltid klar over hvorfor tanntråd er viktig eller har full forståelse av risikoen vi står overfor senere hvis vi ikke flosser: Dentalomsorgen din senere i livet kan være kostbart, kan du utvikle tannkjøttsykdom som skader tennene dine eller din evne til å spise hard mat, kan du øke demensrisikoen. Disse konsekvensene er vage, udefinerte, potensielt vei nedover linjen, (og annerledes for alle), noe som gjør det vanskeligere å forstå haster eller motivasjon via frykt for konsekvensene, ifølge dr. Barbir. Men de er fremdeles der, og mer utdanning kan hjelpe oss med å forstå hvorfor tanntråd er viktig.

Saken er at det er vanskelig å liste opp noen skumle og verifiserbare risikoer uten å virke som en enorm, vel, fest-pooper. Og tannleger vet allerede at de ikke er folks favorittsted.

5. Det er mye skam rundt hygiene

Sannheten er at kortene ikke er stablet i vår favør når det gjelder tanntråd. Det er best å danne vanen når vi er små, noe som er den vanskeligste tiden til å gripe noe bittesmå og utføre presise bevegelser der vi ikke kan se hva vi gjør. Og når vi er eldre, blir det ofte sett ned på hvis du ikke floss, noe som kan føre til en syklus av unngåelse.

Hvis skam holder deg tilbake fra å utforske nye og kreative måter å floss, er du ikke alene. Men forfatter og terapeut KC Davis, av Hvordan holde huset mens du drukner, Kjent for hennes råd om hvordan du kan tilpasse omsorgsoppgaver til ditt liv og behov, minner oss om at det ikke er noen moralske strenger knyttet til å ta vare på deg selv. Du er ikke en dårlig person hvis du ikke floss, og du er ikke en god person hvis du gjør det. Dette er bare ting som må skje slik at du kan ha en sunn munn, og forhindre smerter og kostbare prosedyrer nede i veien-og du fortjener det.