Smelt morgenstivheten din på mindre enn 15 minutter med denne PT-godkjente strekkrutinen

Men viktigst er å bare gå så langt som føles bra. "Vi vil at hver repetisjon skal komme litt dypere inn i rekkevidden uten å klype, trange eller til og med skarpe smerter," sier DR. Yu. Hvor langt det er kan avvike fra den ene siden av kroppen din til den andre-som er helt normalt, legger hun til.

Hvis det er spesielle områder du sliter med, kan du gjerne ta videoen og gjenta visse øvelser som treffer det nøyaktige stedet som trenger litt ekstra fett. Snart vil du hoppe nedover den gule murveien (eller hurtigracing for kaffe, hvis du er noe som meg) uten å få noe i deg.