Master stressfri reise med 5 tips fra headspace medgründer Andy Puddicombe

3. Ring tilbake teknologibruken din

"Det er klart vi må bruke teknologi til tider, men prøv å bruke mindre tid på å se ned på telefonen din og mer tid på å se opp på den nye verdenen rundt deg. Engasjere sansene, legg merke til lydene, luktene, severdighetene. Jada, det er morsomt å fange opp opplevelsene våre på nettet, men ikke på bekostning av vår egen glede.""

4. Oppsøk naturen

"Selv om det bare er en lokal park, kan det å være i naturen umiddelbart avgjøre sinnet og hjelpe deg med å føle deg mer forbundet med verden.""

5. Sett rutinen din

"Når du er i en spesielt travel by, er det viktig å finne en rutine-jeg.e. De tingene du synes er nyttige for å være mer oppmerksom når du er hjemme som du kan søke på reisemålet ditt. Dette betyr å få en god natts søvn, få litt trening, gjøre litt meditasjon, spise godt og så videre. Når alle disse tingene er på plass, vil du sannsynligvis være mer oppmerksom, men også en lykkeligere og sunnere person.""

Mange mennesker vet at det å ta inn ganske utsikter er bra for din velvære-det samme er tilfelle for byens visninger, noe som er en enorm reisevinst. Og for å lindre noe økonomisk stress, er dette reiselønningene å vite om.