Gjør denne en finjustering for å forvise avrundede skuldre-og forhindre smerte eller skade
Mens du sier i posisjon, kan du trekke bandet fra hverandre, skyve albuene mot håndklærne mens du gjør det. Motstå deretter at bandet trekker hendene inn når du kommer tilbake. Bare fullfør 3 sett med 15 til 20 reps før øvre kroppstrening (eller hver dag, uansett hvilken treningsøkt du gjør), og du vil ikke bare hjelpe med å forvise avrundede skuldre og bedre holdningen din, men du vil også forhindre smerte eller skade på skuldrene dine.
Neste gang, prøv denne Pilates -treningen som kan hjelpe deg med å bedre din holdning enda mer:
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
