Gjør nesten alle skoene mer komfortable med disse podiater-godkjente innleggssålene for buestøtte

Hva du skal se etter innsåler for buestøtte

Ortotika eller innleggssåler har forskjellige komponenter for forskjellige deler av føttene: en hælkomponent, en buekomponent og en forfotekomponent. "Generelt sett etter innleggssåler med en dyp hælkopp, fast medial og lateral støtte, og demping under fotballen," sier dr. Lobkova.

Størrelse

Du bør se etter innlegg i full lengde slik at det er minimal glidning av innersålen i skoen, og alle komponentene i innleggssålene er riktig på linje med deres tilsvarende område på foten, sier DR. Lobkova. ”Innersåler handler for å holde foten konsekvent i en nøytral stilling for å minimere den unormale bevegelsen rundt midten av foten under turgåing. Innleggssåler virker også for å forskyve tyngdepunktet i kroppen fra innsiden av foten til en mer optimal posisjon, og eliminerer det ofte tilknyttede kne- og korsryggsmerter, sier hun.

Fasthet

Ortotika eller innleggssåler skal være laget av skum med høy tetthet, og dermed bør de være semi-stive (du skal ikke kunne bøye dem i to). Dr. Lobkova sier å unngå myke og veldig fleksible innleggssåler, som dr. Scholls hælputer, som er for myke og faktisk kan bidra til ustabilitet i fot og ankel.

I tillegg, dr. Lagana delte også noen viktige grunnleggende ting for å bruke dem: bruk dem i begge skoene, og fjern eksisterende fra atletiske sko. Med alt dette i bakhodet, kan du prøve en av disse 11 innleggssålene for buestøtte. Føttene dine vil takke deg.

Best på Amazon

PowerStep, Pinnacle Arch Support Insols - $ 28.00

Størrelser tilgjengelig: Kvinners 5 til 13.5/ menn 3 til 16

Innleggssåler fra PowerStep- “Det nr. 1 Podiatrist-anbefalte merkevare av ortotiske innleggssåler”-er designet av en fotterapeut og laget i USA. To-lags demping begrenser stress på føttene, leddene og sener mens de gir komfort og støtte. De er kompatible med tur- og joggesko, arbeidssko og noen uformelle og klessko.

Fordeler:

• Over 16 600 5-stjerners rangeringer på Amazon
• Anti-mikrobielt topplag
• Trimming er vanligvis ikke nødvendig

Lure:

• Noen anmeldere sier at disse er for tykke for visse sko

Handle nå

Beste polstret

Spenco, Polysorb Arch Support Insols - $ 25.00

Størrelser tilgjengelig: Kvinners 5 til 12.5/ menn 8 til 15.5

Anbefales av DR. Lagana Som et kvalitetsalternativ har dette merket eksistert for alltid (vel, siden 1967), og disse spesielle innleggssålene har over 5.400 5-stjerners anmeldelser på Amazon. De har nok demping-inkludert for forfoten og hælen for å gi støtdemping for sport med høy påvirkning mens fireveis strekkstoff forhindrer blemmer.

Fordeler:

• Bred størrelse
• Luktkontroll

Lure:

• Innersålehælhøyden kan øke føttene for mye for lavere profilesko

Handle nå

Best bærekraftig laget

Fulton, The Classic Insole - $ 48.00

Opprinnelig $ 60, nå $ 48

Størrelser tilgjengelig: Kvinners 5 til 12/ menn 8 til 14

W+G-redaktører er store fans av Fultons Cork-innleggssåler, takket være deres sjokkabsorberende støtte og bærekraftig design. Hver innleggssåle har tre gjennomtenkte lag for bedre justering og komfort på føttene: et topplag i kaktusskinn (for miljøvennlig pute), en antimikrobiell midtlag (det er laget av bærekraftig skum) og en korkbunn (som formes til din føtter etter omtrent 10 timers slitasjeid.)

Fordeler:

• Rimelig
• Former for å passe føttene

Ulemper:

• Tøff å bryte inn med det første
• Innersålens høyde er bedre egnet for dypere sko

Handle nå

Best for kvinner

Superfeet, Berry Women's Comfort Medium Arch Support and Forefoot Cushion - $ 60.00

Størrelser tilgjengelig: Kvinner 4.5 til 12

Superfeet er et kjent merke blant løpere, og dr. Lagana anbefaler det som et godt valg for buestøtteinnsåler. Disse innleggssålene er spesielt designet for en kvinnes fot (mange innleggssåler er unisex) og reduserer stress på føttene, anklene og knærne ved å gi stabilitet og støtte. De er laget for aktiviteter med høy påvirkning og tåler lange avstander.

Fordeler:

• Bred størrelse
• Luktkontroll

Lure:

• Kostbar

Handle nå

Beste ekstra dype hælkopper

10 sekunder, 3810 Arch Support Insols - $ 65.00

Størrelser tilgjengelig: Kvinner 5.5 til 12/ menn 6 til 14.5

Disse innleggssålene har ekstra dyp hælkopper for å dempe foten din naturlig, karbonfibermateriale for sterk støtte og "fotstrikeputer" for maksimal støtdemping. De er kompatible med atletiske, fotturer, uformelle og klessko (hvis de har flyttbare innleggssåler).

Fordeler:

• Varig
• Uten latex

Lure:

• Noen anmeldere er ikke fans av Metatarsal Pad i innersålen

Handle nå

Beste firmaet

PCSSOLE, Arch Support Insols - $ 21.00

Opprinnelig $ 28, nå $ 21

Størrelser tilgjengelig: Kvinners 6 til 14.5/ menn 6.5 til 13.5

Disse lette, tre-kvarters lengde innleggssålene fungerer bra med atletiske sko, uformelle sko (inkludert lerret), klessko og arbeidssko. De er designet for å lindre smerter og redusere tretthet under både trening og hverdagsaktiviteter, og den dype hælkoppen hjelper med å stabilisere og balansere foten din.

Fordeler:

• Over 5.900 5-stjerners anmeldelser på Amazon
• Antiskli
• Rimelig

Lure:

• Noen anmeldere sier at de skulle ønske at innleggssålene var smalere

Handle nå

Best for større føtter

Walkomfy, buestøtte innleggssåler - $ 22.00

Opprinnelig $ 26, nå $ 20

Størrelser tilgjengelig: Kvinner 6 til 15.5/ menns 4 til 13.5

Disse buestøttene gir moderat støtte for å gå og løpe i alle slags fottøy, inkludert tursko, hverdagssko og arbeidssko. Selskapet hevder at innleggssålene kan korrigere overpronasjon (føtter som ruller innover når du beveger deg) og avlaster hæl og smerter i fot, hælsporer, plantar fasciitt og akilles senebetennelse. (Hvis du mistenker at du har en av disse forholdene, er det best å se en fotterapeut.)

Fordeler:

• Sklisikker overflate
• Fuktighetsteknologi
• Bred størrelse

Lure:

• Anmeldere sier at det tar litt tid å tilpasse seg den runde støtten i midten

Handle nå

Best for aktiviteter med høy påvirkning

Sorbothane, Medium Arch Support Insols - $ 58.00

Størrelser tilgjengelig: Kvinner 6 til 13/ menn 5 til 15

Sorbothane er en annen av dr. Laganas anbefalte innsålemerker som er tilgjengelige på nettet. Disse innleggssålene ble opprettet for "svært aktive" mennesker og er laget i USA. De er kompatible med atletiske, uformelle og klessko og er designet for å gi lindring for akilles senebetennelse, plantar fasciitt, ​​buesmerter og belastning, flate føtter, overpronasjon, supinasjon, shin -splints og bunions. (Hvis du mistenker at du har noen av disse problemene, er et podiaterbesøk et smart trekk.)

Fordeler:

• Sklisikker overflate
• Opp til 94.7 prosent støtdemping
• 60-dagers slitasje testgaranti

Lure:

• Kostbar

Handle nå

Best for slank-fit sko

New Balance, Slim Fit Arch Support Insols - $ 55.00

Størrelser tilgjengelig: Kvinner 4.5 til 12/ menn 2.5 til 15

Disse innleggssålene fra New Balance er spesielt designet for å være tynne nok til å passe inn i slankepassede sko, i motsetning til en rekke fottøy som mange andre innleggssåler. Pluss at de er designet med Superfeet Insole Technology (se over).

Fordeler:

• Bred størrelse
• Fuktighetsvingende topplag
• Luktkontroll

Lure:

• Noen anmeldere liker ikke den dype hælkoppen

Handle nå

Best for atletiske sko

Birkenstock, Birko Sport Arch Support Insols - $ 70.00

Størrelser tilgjengelig: Kvinners 4 til 13.5/ menn 6 til 14.5

Ja, Birkenstock lager ikke bare kjærlighet-'em-eller-hate-'em-sandaler, men også innleggssåler! Laget i Tyskland, er disse buestøttene ment for atletiske sko og er laget med et sjokkabsorberende topplag og ekstra demping for fotballen. Siden det er et Birkenstock-produkt, er det ikke overraskende at designet inneholder kork-mer, spesielt deres eget "Birkocork" (Cork og Eva Foam).

Fordeler:

• Bred størrelse
• Håndvaskbar

Lure:

• Kostbar

Handle nå

Best for dressesko

Pedag, Arch de Luxe Support Insole - $ 20.00

Størrelser tilgjengelig: Kvinner 6 til 12/ menn 6 til 9

Disse buestøttene har en viktig forskjell fra de andre på listen vår: De er laget av skinn. De er håndlaget i Tyskland, de er relativt tynne og er designet for leiligheter og lavhælte sko. Læret er vegetabilsk solbrun (snarere enn syntetisk behandlet), limene er vannbaserte og hudvennlige, og ingen løsningsmidler brukes. (Lærproduksjonsoppløsningsmidler er skadelig for miljøet og også for arbeidere.)

Fordeler:

• Selvklebende
• Anmeldere sier at de er komfortable

Lure:

• Noen anmeldere misliker mangelen på metatarsal støtte

Handle nå

Men vent, det er mer! Ønsker å være den første til å høre om de siste (og største) butikkproduktdråpene, tilpassede samlinger, rabatter og mer? Registrer deg for å få intel levert rett til innboksen din.