Lær disse CrossFit -begrepene slik at du ikke høres ut som en dust i boksen

Mange trenings- og velværeverdener har sine egne komplekse språk. Her lærer vi deg det grunnleggende vokabet du trenger for å kommunisere (og se kul) ut under din første CrossFit-klasse eller i en fremtidig situasjon der CrossFit-besatt kan bli funnet (middagsselskaper, arbeidsvannkjøler osv.).

CrossFit er beryktet for sin innsidekultur og fellesskap, og Lingo er en stor del av det. "Mange mennesker kaller oss Kool-Aid-drikkere," innrømmer Nate Larrea, eier av CrossFit Red Hook. "Det kan virke slik. Men på vår slutt handler det om å ønske alle velkommen til alle.""

Uansett vil du føle deg mer hjemme hvis du ikke lurer på hvorfor alle snakker om WODS og snapper.

Vi tilbrakte litt tid blant CrossFit -folk på CrossFit NYC og vendte oss deretter til Larrea for å hjelpe oss med å oversette ordene og setningene som blir kastet rundt under treningsøkter så ofte som kettlebells og hoppetau. Dessverre vil ingenting av dette hjelpe deg med å gjøre 100 pull-ups.

Bla ned for 11 CrossFit -vilkår for nybegynnere.

Eske: Et CrossFit treningsstudio. Som i "hvilken boks tilhører du?"Og de fleste (men ikke alle) ligner store, tomme bokser, garasjer eller fraktcontainere.

Wod: Uttalt som en WAD av tannkjøtt. Det står for "Dagens trening", som bare er det spesifikke settet med øvelser du vil gjøre når du dukker opp for en økt. Det endres daglig. "Ingen vil si trening av dagen," forklarer Larrea. "Det er for lenge, og det er ikke kult.""

Fran, Cindy, Diane, Murph: Dette er ikke de hyggelige, vennlige menneskene som startet CrossFit-de er navnene på spesifikke WOD-er som vil sparke rumpa. I følge treneren min på CrossFit NYC, bør du "alltid frykte en WOD med en persons navn."Fran, for eksempel, involverer et ugudelig antall thrusters (en knebøy/push-press-kombinasjon) og pull-ups.

Amrap: Står for "så mange representanter som mulig" og er en av to tilnærminger til WODS. Du må fullføre så mange representanter for en serie øvelser som du kan i løpet av en bestemt periode. Flipsiden av dette er når du får et bestemt antall representanter for å fullføre og må fullføre dem uansett hvor lang tid det tar deg. "Når du får representantene, er oppgaven din tid, når du får tid, er oppgaven din reps," forklarer Larrea.

CrossFit Total (CFT): Dette er et mål på din totale styrke, som du får når du kombinerer en-rep-maks (den maksimale mengden vekt du kan løfte en gang) for tre populære CrossFit-trekk-Deadlift, Press og Squat.

Snatch; Ren og rykk: De uheldige begrepene for de to olympiske stilene som er vanlige på CrossFit-bokser. "Jeg vet ikke hvorfor de fikk disse navnene," sier Larrea. "Til å begynne med antar du at folk snakker skittent.""

Paleo: Et kosthold med prinsipper basert på hvordan paleolitiske mennesker spiste. Det grunnleggende: Mye kjøtt, grønnsaker, frukt, nøtter; Ingen bearbeidede matvarer, korn, meieri. Det er ikke påkrevd å gjøre CrossFit, men mange av samfunnets medlemmer følger det, og noen bokser har til og med Paleo-måltid på stedet.

Bonus samtale starter: "Hvor sår er du?"" Er du sår? Hvor er du sår? Kan du gå oppover t -banetrappa eller gjør det vondt å løfte armene? Crossfitters elsker å snakke om noen og alle disse, så lenge du gjør det klart at du bare snakker om det uendelig fordi du helt kan takle det.

Her er hva som skjer når Yogis prøver CrossFit for første gang. Pluss hvordan samfunnet har å gjøre med den nylige LHBTQ -kontroversen.

Denne historien ble opprinnelig utgitt 13. oktober 2013; Det ble oppdatert 19. juni 2018.