Det er mulig hittil mens du er innadvendt uten at det føles som en straffbar forbrytelse

Før du drar ut på en date, dr. Sherman foreslår å utarbeide spørsmål på forhånd, slik at du er kjent med hva du planlegger å dele og spørre. Og styr deg bort fra det grunnleggende som kanskje bare får deg et ord svar. I stedet for "hvor vokste du opp?"Prøv" hva er din favorittferie fra barndommen?"Eller gjør noen annen finjustering på et grunnleggende spørsmål som fremdeles vil gi deg et informativt svar om den andre personens bakgrunn mens du holder dem til å snakke minst noen få slag.

Og selv om det definitivt er et rettferdig argument som må fremmes mot å google datoen din, spesielt hvis du bare har kommunisert gjennom en app og dermed bare kan bygge en opplevd forståelse av hvem de er fra det du finner, tror jeg moderasjon er nøkkelen. Fordi hvis dere to har gjensidige venner, og du skje For å kunne se Facebook -profilen deres, kunne det ikke skade å gjøre litt lett børsting, ikke sant? Jeg overlater den til deg.

2. Et ritual før dato kan være avslappende og sentrere

Å ha en rutine er nyttig for å psyke deg opp for en dato når nervene begynner å sparke inn. For meg, den rutinemessige skjevet kosmetikk (barbering av beina, påføring av sminke på min forfengelighet, å gjøre hva som hjalp meg til å føle meg selv). Men den delen av rutinen min som føltes faktisk beroligende var å ha en plate på mens jeg gjorde meg klar og gjentok en eller syv positive bekreftelser. Jeg vet ikke om det spesifikt ville fungere for deg, men dr. Sherman er en stor tilhenger av å oppdage og bruke det beroligende ritualet som føles effektivt før du går ut.

"Gjør en meditasjon eller litt dyp pust. Du kan sentrere i det autentiske jeget og føle deg mer jordet. Visualiser datoen din som går bra."-Psykolog Paulette Sherman, PsyD

"Gjør en meditasjon eller litt dyp pust," dr. Sherman råder. "Du kan sentrere i det autentiske jeget og føle deg mer jordet. Visualiser datoen din som går bra.""

Videre kan det å gå inn med en "dette vil ikke være en katastrofe" holdning bidra til å redusere de første date jitters, selv om det, vel, det er en katastrofe. Men det vil ikke være! Tenk bare fantastiske tanker, Wendy!

3. Velg et dato -sted som er kjent og behagelig for deg

Relatert til rutine, hvis du er noen som liker trøst i ensartethet, dr. Sherman anbefaler å holde seg til et sted når du lager de første datoplanene. Å være et sted du virkelig elsker, enten det er en bar eller en kaffebar eller et annet sted, vil sette deg i et trygt rom, så å si.

Og ærlig talt, det tar av stresset når noen tør å sende deg en tekst. Bonus: Du vet hvor alle nærmeste avkjørsler er hvis datoen går fryktelig galt. Men som vi tidligere har etablert, vil det ikke gå galt.

4. En date-night-aktivitet er en smart plan

Ok, så du føler deg super selvbevisst, og ideen om å holde småprat over elendige i to timer virker som et GD-mareritt. Hvis du vil ta det søkelyset av deg selv, kan du skinne det på noe annet.

"Hvis du er bekymret for å snakke og bli overfokusert på det som blir sagt, velg en aktivitet som å gå i en botanisk hage, bowling eller se en film," dr. Sier Sherman. "Ditt fokus på aktiviteten vil avlede fokuset fra deg selv."Bare ikke gjør et rømningsrom. Aldri et rømningsrom.

5. Utfordre negativ tro

Dette harkker tilbake til tenkhappende tanker. Når du sitter fast i ditt eget hode om du sier de riktige tingene eller har på deg riktig antrekk, dr. Sherman anbefaler å motvirke stresset ditt med en positiv truisme, som "Jeg har mange interessante ting å si."Eller" denne jumpsuiten får meg til å føle meg som en sjef.""

"Når bekymringer overflaten, kan du utfordre negativ tro for å holde deg positiv. For eksempel hvis du frykter skjønn, kan du si til deg selv: 'Den rette personen vil akseptere meg som jeg er.'"-Dr. Sherman

"Når bekymringer overflaten, kan du utfordre negativ tro for å holde deg positiv," dr. Sier Sherman. "For eksempel hvis du frykter dom, kan du si til deg selv," vil den rette personen akseptere meg som jeg er.'"

For hva det er verdt, tror jeg når det gjelder dating introverter, ekstroverter eller en annen buzzy identifiserende begrep som jeg ikke er kjent med, at positivitetsbaseline er den eksakte mentaliteten du bør strebe etter å adoptere. Fordi det eneste du må tape er en dato som til slutt ikke er riktig for deg.

Som vil si at jeg aldri fikk det til å fungere med noen som forlot meg på en fest. I stedet er jeg sammen med noen som forstår gleden ved å forlate tidlig.

Mens du er i ferd med å bli kjent med datoen din, har vi noen tips om hvordan du virkelig kan få kontakt med dem ... eller som, noen. Og hvis du er på baksiden av dette problemet og vil vite hvordan du kan date en introvert, har vi deg dekket.