Det er ikke fantasien din-du kaster mer hår denne tiden av året

Selve omtale av hårtap forårsaker en synlig ringvirkning i en samtale blant mine kvinnelige venner, og senker et høyt bord med brunching besties til et forferdelig publikum når en av oss innrømmer at hun opplever noe uønsket kasting. Mens alle ser seg rundt til hverandre for å gi en signal om hva de skal si videre, rør opp en annen venn: "Ikke å bekymre deg! Det er vanlig å miste mer hår i høsten enn andre tider av året.""

Vente. Hva? Er det ekte?

I følge Francesca Fusco, en New York City-basert, styresertifisert hudlege og anerkjent ekspert på helse og håravfall: Jepp: Jepp! Det kan være sant. "En av grunnene til at det er foreslått for dette sesongens hårtap er at det er evolusjonært," forklarer hun. “I sommermånedene har vi en tendens til å holde på mer hår for å beskytte hodebunnen mot UV -lys. Så det følger bare naturlig at hvis en sesong du holder på håret, er den påfølgende sesongen når du kaster.”I følge DR. Fusco, det kasset begynner helt i slutten av august og fortsetter gjennom høsten.

"I sommermånedene har vi en tendens til å holde på mer hår for å beskytte hodebunnen mot UV -lys.""

Nå, før du får panikk, vet du at denne syklusen med hårtap og hårvekst er helt normal. I følge Dendy Engelman, en New York City-basert, styresertifisert hudlege, er det helt normalt å miste opptil 100 hår om dagen fra de gjennomsnittlige 100 000 folliklene på hodet.

"Alle går gjennom hårskurssykluser, og det kommer til å være tid når det er flere hår i vekstfasen og andre ganger når flere er i hvilende og faller ut fase," forteller Engelman meg. "Det er ikke en perfekt klokke der hvert hår er satt til å sykle samtidig.”

Alt det til side, hva om dette ikke bare er en sesongmessig ting, og hvordan vet du når det er mer alvorlig? "Hvis du ser en eller flere runde, glatte, skallede flekker, kan du kontakte hudlegen umiddelbart," advarer dr. Fusco, fordi det kan være alopecia areata. Du bør også ringe dem hvis du opplever betennelse, smerter, rødhet, støt eller blemmer i området der du kaster eller hvis skuret varer lenger enn en måned.

Hvis dette ikke høres ut som deg, og i stedet, har du ganske enkelt lagt merke til flere hår i avløpet enn vanlig, har hudlegene noen brede forslag som bare kan hjelpe deg med å takle kastet.

Fortsett å bla til de beste tipsene om hvordan du kan takle høstfall.

Husk hodebunnen din

Begge legene anbefaler å behandle hodebunnen din med vennlighet. Dr. Engelman antyder at organisk kokosnøttolje varmet i hendene og påført hodebunnen og håret for en mild massasje for å stimulere sirkulasjon og blodstrøm. Du vil også fjerne oppbyggings- og stylingprodukter fra området, og kan gjøre det med noe som en avklarende skylling med eplecidereddik, men dr. Engelman sier å gå lett. “Det er alle slags ting der ute nå som hodebasker og peeling. Jeg vil ikke at folk skal være for aggressive med hodebunnen. Kroppen er ganske fantastisk med å ta vare på seg selv, sier hun.

Behandle håret ditt med vennlighet

Dr. Fusco anbefaler å gjennomgå ditt nåværende frisyrregime for skadefremkallingsteknikker som daglig varmestyling, inkludert overdreven utblåsninger, flat stryke stryking og krøllingsstrand. Hvis dette høres kjent ut, kan du vurdere å gi håret ditt en pause oftere for å hjelpe med generell hodebunn og hårhelse. Også fuktighet er avgjørende for hårhelse, så dr. Engelman anbefaler en luftfukter i vinterhalvåret for å hjelpe med å hydrere piskede tråder.

Ta et supplement

Deres hudleger elsker det botaniske hårtilskuddet Nutrafol, et botanisk, medikamentfritt alternativ som pasientene deres sverger til hårvekst. Det har bevist i kliniske studier å bidra til å motvirke stressresponsen som forårsaker overflødig hårtap.

Spis riktig

"Det er i utgangspunktet det moren din lærte deg: spis godt, balansert og sunn," anbefaler dr. Fusco, som understreker å få nok protein i kostholdet ditt, som hun legger vekt på er avgjørende for hårvekst. Hun advarer også mot ekstreme dietter som faste i flere dager når hun prøver å lokke hårvekst.

Vær snill mot din BOdy

Stress er ikke din venn. Begge legene advarer om at store stressfaktorer og generelle helseendringer kan forverre hårtap: radikale endringer i kosthold, endring av p -piller, antibiotika, sykdom, ekstrem stress på jobben eller hjemme, og å ha en baby kan alle forårsake mer hårtap enn du er pleide å. Begge legene anbefaler å være oppmerksom på store livsendringer for å minimere virkningen på kroppen din så mye som mulig, og komme våren håper at som alt annet, vil trådene dine blomstre igjen.

Sesongen påvirker mer enn bare håret ditt! Her er en guide til hvordan du kan overgå hudomsorgsregimet ditt for høsten, og her er smoothie-oppskriften Elle Macpherson sverger av for høsten.