Er langt infrarød varme virkelig den beste formen for en svett detox?

Det er klart at teknologi har utviklet seg gjennom årene-branngropene som ble brukt i tradisjonelle svettehytter, ga etter hvert vei for de elektriske radiatorene som varmer opp damprommene og tørrvarmebadene du vanligvis finner i et spa. Men mens disse behandlingene varmer opp kroppen ved å varme opp luften rundt den, bruker langt infrarøde enheter lysstråler som trenger inn i hudcellene og varmer dem innenfra.

Det betyr at folk som ikke takler 200 ºF (og over) lufttemperaturen til en vanlig badstue fremdeles kan høste fordelene-lufttemperaturen i en infrarød badstue går bare opp til omtrent 120 ºF (forestill deg en sommerdag i Palm Springs). Og ifølge de som vet, er det en Parti av fordeler å være hatt.

Hva studiene og detox junkies-si

Noen studier har vist at langt infrarød varmetapi hjelper til opp i hjertefrekvensen.

I følge naturopatisk lege Gabrielle Francis, “kan du brenne 1000 kalorier i en 1 times infrarød varmeøkt; I tillegg eliminerer du overflødig vannretensjon som er forårsaket av toksisitet.”(Hun mener også infrarød varme hjelper detox og kvitt infeksjonskroppen, og hevder at hun har funnet suksess med å bruke den som en gratis behandling for Lyme -sykdom.) Andre, som ved høyere dose i New York City, sier en naturlig surr eller følelse av eufori er en resulterende fordel; En fersk studie bekrefter dette. ("Dose" står for dopamin, oksytocin, serotonin og endorfiner-lykkelig kjemikalier de mener er aktivert av prosessen.)

Hvilken behandling er riktig for deg?

Det er mer enn en måte å få din infrarød svette på, og siden det ikke er noen konkrete bevis på at en enkelt taktikk er bedre enn resten, kommer det hele ned til personlig preferanse.

På Francis 'kontor i New York, tok pasienter på seg badedraktene og sitter inne i en Clearlight Cedar Wood Infrarød.”) I Los Angeles 'Shape House vil du ikke svette og kose deg under et infrarødt varmeteppe mens du ser på Netflix.

Fitness Studios som Y7 og Poe Yoga i New York og Los Angeles bruker infrarøde varmesystemer for å lage supersweaty klasser uten den tettheten som følger med tvungen luftsystemer.

Og ved fast kroppsutvikling i LA er klienter ensconced i høyteknologiske belg som kombinerer langt infrarøde stråler med nær infrarødt lys, som ofte brukes på hudlege kontorer for å hjelpe til med å reparere skadet hud.

Uansett hvilken oppvarmingsmodalitet du velger, sier Francis, "Det er viktig å drikke elektrolytter før og etter bruk av badstuen, som Emergen-C eller kokosnøttvann.”Hun legger til at hvis du er utsatt for anfall, høyt blodtrykk eller svak lett, er dette sannsynligvis ikke den rette behandlingen for deg-og det er også kontraindisert for kvinner som er gravide, sykepleie eller prøver å bli gravid.

Er det verdt det?

En enkelt infrarød terapitime koster vanligvis rundt $ 50 på et spa eller velværesenter, mens du installerer en infrarød badstue hjemme (som Jen Aniston angivelig gjorde) vil sette deg tilbake flere tusen dollar. Og selv om det har blitt utført en viss vitenskapelig forskning rundt fordelene til infrarød hete, er det på ingen måte et omfattende beløp.

Men selv om du ikke er overbevist om at infrarød varme er den hellige gral av velvære, sier Harounian, er det ingen tvil om at det å sole seg i strålene uten andre agendaer er alvorlig avslappende avslappende.

Og, legger han til, “Alt som reduserer stress hjelper så mange forskjellige forhold-det er det som gjør infrarøde badstuer så utrolig.”Ser ut som planker og kassehopp er ikke den eneste veien til en god og god-for-deg-svette.

Hvis du vil prøve infrarød varmeterapi for deg selv, er det noen få ting du trenger å ha på Ready-A-svette-sikret frisyre, et arsenal av detox-oppskrifter og en fuktighetsgivende drikke å nippe til (dette er mindre enn en dollar).