Til forsvar for avgiftning

I januar kutter en hel masse mennesker på sukker og alkohol, og det anses for å være en god ting-en måte å tilbakestille kroppen forsiktig for det nye året. Men si at ordet "detox" og øynene begynner å rulle.

Det er selvfølgelig gode grunner. Den kontroversielle praksisen har lenge vært knyttet til farlige berøvelse dietter og pseudosvitenskap. Men

Her er grunnen til at Sakara Life-grunnleggere er pro-detox (men ikke berøvelse).

Årsak nr. 1: En måned lang detox setter tonen for resten av året

For duoen handler ikke detoxing om å ofre en "vice" (eller flere) i en måned og deretter gå tilbake til slik ting var. "Vi bruker det som en tid til å legge grunnlaget resten av året," sier DuBoise, noe som betyr å gi deg selv tid til å virkelig tenke på-og eksperimentere med velværepraksis du vil dyrke året rundt.

Og mens ren spising er kjernen i Sakaras tilbakestilling av januar, er det ikke bare om å endre kostholdet ditt. Vurder spørsmål som, hvordan vil jeg flytte kroppen min i 2017? Hvordan kan jeg tenne kreativiteten min i år?

Gi deg selv tillatelse til å tilbringe detox -måneden din i en oppdagelsesstatus, og eksperimentere med forskjellige måter å gjøre de bredere målene til daglige vaner. "Kanskje du aldri har meditert før, men du prøver en app og fortsetter praksisen," sier DuBoise. "Eller du lærer en ny måte å forbedre [en vane] du allerede har.""

Årsak nr. 2: Detoxing hjelper deg null på hva kroppen din faktisk vil

Når du forplikter deg til å kutte ut bearbeidet mat i en hel måned, slutter du i utgangspunktet å spille spill med kroppen din, sier Tingle-som er en god ting. "Så mye av det som er i dagligvarehyller er vitenskapelig konstruert, slik at du treffer et lykkepunkt og aldri føler deg full," forklarer hun. "Det er bokstavelig talt hjernehakking. Nittifem prosent av serotoninreseptorene er i mikrobiomet ditt, og mikrobiomet ditt forteller hjernen din hvordan du skal føle deg og hvilke handlinger du skal ta.""

Når du har kuttet ut de typer matvarer som roter med hjernesignalene dine, begynner du umiddelbart å stille inn hva kroppen din virkelig trenger. Du vil legge merke til når du faktisk er full, sier Tingle, og hvilke matvarer som forårsaker oppblåsthet eller fordøyelsesdød. Å bruke en måned der du virkelig er opptatt av å dyrke den typen kunnskap vil hjelpe deg alle årlangt.

Årsak nr. 3: Det er en mulighet til å se etter sunnere (men like morsomme) ritualer

Mens jeg slipper den 3 s.m. salgsautomatløp-eller det nattlige glasset Pinot-Might virker som et offer, begge kvinner ser det som en mulighet til å søke etter sunnere ritualer som, ja, du elsker faktisk like mye.

"Mat er medisin, så i stedet for å selvlate med medisiner eller noe som ikke er bra for deg, er det plantebaserte verktøy til din disposisjon," forklarer Tingle.

En detox er et flott tidspunkt å tenke på hva visse "laster" gir deg-og deretter se etter alternativer. Kanskje det er å bytte alkohol for en skånsom yogaklasse, eller iskrem for en firkant med deilig, hjerte-sunt mørk sjokolade.

"Du bør Ha et avslappende ritual på slutten av dagen, "legger Tingle til. Det handler ikke om å eliminere de øyeblikkene av glede; Det handler om å søke etter nye former for egenomsorg som kan tjene deg på måter du ennå ikke har forestilt deg.

Vil ha mer "nyttår, nytt du"? Her er den ultimate guiden for å ha ditt beste og sunneste år ennå. I tillegg kan du sjekke ut disse tarmvennlige mocktail-oppskriftene-du vil ikke mangle alkohol i det hele tatt!