'Jeg er en vandrende trener, og dette er de tre øvelsene jeg alltid anbefaler for raskere mil'
2. Svømming: For en kardio i hele kroppen som treffer armene dine
Om sommeren sverger Stanten ved å dra til din lokale strand, innsjø, dam eller basseng og sprute rundt for din kryssutdanning (bare ikke glem solkremen din!). "Svømming fungerer hele kroppen min sammen og treffer også flere av overkroppsmusklene som ikke får så mye oppmerksomhet med å gå," sier Stanten. Hvis rygg og sommerfugl ikke er syltetøyet ditt, sier hun at du kan styrke armene med sport som tennis eller racquetball i stedet.
3. Yoga: For toning av de bittesmå musklene du kanskje ikke bruker på turer
"Yoga er en annen flott når det. "Våre hoftefleksorer har en tendens til å komme stramme fra andre sittende som vi gjør, og det er viktige spillere med ben-sving når du går. Så stramme hoftefleksorer kan bidra til ryggsmerter og ha et mindre glatt skritt."Alle de fremover foldene, bakbendene og Chaturangas gjør raskt arbeid med å elte ut kriker og hjørner av kroppen din som trenger det.
Bli litt svett med denne styrkende yogastrømmen:
