'Jeg er en ernæringspsykiater, og det er dette jeg * alltid * har på dagligvarelisten min for mental helse'

"Jeg kaller disse 'vanlige mistenkte' fordi selv om vi kanskje vet at de ikke er det beste for oss, kan vi ikke innse at de også forverrer psykiske helsetilstander," sier hun. "Selv om det er viktig å ha noen morsomme godbiter om gangen som dette, er stikkordet moderasjon. Ha din favoritt ikke-så-sunne snacks, men del dem blant familien din eller bare rasjonere ut mindre porsjoner.""

Hvis du følger dr. Naidoos råd om å spise et for det meste hvese kosthold og nyte godbiter i moderasjon, hun sier at du ikke vil kaste kroppen din-og mental helse-for en sløyfe. I stedet for at mat forverres hvordan du føler deg, vil det få deg til å føle deg bedre, uansett hva de siste overskriftene sier.

Her er noen sunne valg en kostholdsekspert får til Whole Foods: