'Jeg er en hudlege som kjempet mot hudkreft, og det jeg vil at du skal vite om å holde deg trygg i solen'

Dessverre, dr. Holmans erfaring er ikke en sjeldenhet: I løpet av de siste 30 årene har flere fått diagnosen hudkreft enn alle andre kreftformer sammen. I et forsøk på å forhindre at andre lider gjennom en opplevelse som ligner på sin egen, dr. Holman deler alle solsikkerhetstipsene hun ønsket at hun alltid hadde kjent.

1. “Base Tans” er en myte

Hvis du noen gang har lurt på om du skal få en "basetan" før ferie for å unngå å brenne på stranden, er svaret et rungende "nei."" Enhver solbrun er kroppens svar på DNA -skade ved UV -stråling, "advarer dr. Holman. "Måten jeg forklarer det for pasienter er at en basetan er som å røyke fem sigaretter om dagen for å gjøre deg klar for en ferie når du vil røyke tjue sigaretter om dagen.”Til syvende og sist er det ikke noe som heter å oppnå en" sunn "brunfarge når det kommer fra UV -stråling.

2. Melanom fremstår ikke alltid som en ny føflekk.

Mange tror at melanom dukker opp i form av en ny føflekk som vises ut av ingensteds, men det er ikke alltid tilfelle. "Melanom kan begge komme fra en eksisterende føflekk eller til stede på egen hånd," sier dr. Holman. “Å se både for å skifte lesjoner og ny vekst er veldig viktig.”

3. Årlige hudkontroller skal være en ikke-omsettelig

Si det med meg: Skin sjekker redd liv. Selv de mest flittige SPF -brukerne må få årlige hudkontroller, og hvis du har over 50 føflekker eller en historie med solsengbruk, dr, dr. Holman sier at det er til og med mer viktig at du mottar en årlig hudeksamen. Gjør deg selv en tjeneste og bestill en slutten av sommeren nå.

4. Solen forårsaker flere problemer enn bare hudkreft

Hudkreft til side, solen er ofte katalysatoren bak en rekke hudproblemer, som rynker, hyperpigmentering og slapp hud. "Mine tenåringsdøtre er mer redde av rynkene mine enn de er av mitt kirurgiske arr," sier Dr. Holman. “Husk at eksponering for UV -stråling ikke bare øker risikoen for melanom og andre hudkreft, men det eldes huden din for tidlig også.”

5. På nytt SPF er ikke-omsettelige

"Den største feilen jeg ser pasienter som gjør med hensyn til å beskytte seg mot UV -stråling, er ikke på nytt deres solkrem på nytt," advarer dr. Holman. "Husk, selv med en høy SPF, må du søke på nytt hvert 90 til 120 minutt når du er i solen, og spesielt hvis du er i vannet [ved et basseng eller strand].”

For de som bruker sminke og er bekymret for at å søke SPF på nytt vil flekke grunnlaget sitt, kan du prøve å sprite et produkt som Kate Somerville ukomplikert SPF Soft Focus Makeup Setting Spray SPF 50 noen få timer for ekstra beskyttelse.

6. Ikke hopp ut på selvforsøk

For å forhindre en forsinket diagnose- som kan få ødeleggende konsekvenser- er det viktig å undersøke kroppen din for føflekkendringer så ofte som mulig. Dette inkluderer å sjekke fronten, bak-, høyre og venstre sider, med armene både nede og deretter hevet. "Undersøk også baksiden av nakken og hodebunnen med et håndspeil," råder DR. Holman. “Del hår for en nærmere titt på hodebunnen din, bøy albuene og se forsiktig på underarmene, ryggen på overarmene og håndflatene.”Til slutt, ikke glem å se på ryggen på bena og føttene, samt mellomrommene mellom tærne og sålene dine.

7. Kjenn melanom ABCS

Når det gjelder melanom, er det nøkkelen til å gjenkjenne potensiell hudkreft. Evaluer regelmessig føflekker for følgende, og hvis du merker noen av disse symptomene, kan du se hudlegen din.

A er for asymmetri

Hvis du tegner en imaginær linje gjennom midten av en føflekk, ser begge sider ut som de samme? Hvis ikke, er føflekken asymmetrisk, og asymmetriske føflekker har større sannsynlighet for å være kreft.

B er for grensen

Ikke-kreftrike føflekker har glatte grenser, mens ondartede vekster har ujevn. Så hold øye med føflekker som har kamskjell kanter, hakk langs grensen og andre uregelmessigheter.

C er for farge

Vanligvis er føflekker en enkelt farge gjennom, så føflekker med flere flere farger øker et rødt flagg, inkludert brune og svarte flekker.

D er for diameter

Godartede føflekker har en tendens til å være ganske små. Så hvilken som helst føflekk som er større i diameter enn en blyant viskelær, bør sjekkes ut for potensiell kreft.

E er for å utvikle seg

De fleste godartede føflekker ser ut samme år etter år. "Et utviklende utseende kan indikere tilstedeværelsen av kreft," sier dr. Holman. “Vær våken for føflekker som endres i form, farge eller størrelse eller som blør eller kløe, slik at du kan rapportere dem til hudlegen din.”