Jeg er kardiolog. Her er grunnen til at jeg oppfordrer enhver løper til å fokusere på sitt for alltid tempo for hjertehelse

Hvis du bestemmer deg for å begynne å øke kjørelengden din i uken, må du sørge for å gå sakte og ta vare på kroppen din underveis. "Selvfølgelig må du hydrere og følge de vanlige reglene for hovedsakelig flat løping-ikke for mange åser-og bare løpe for å ha det gøy," sier dr. Higgins. Dette er tross alt ditt "for alltid". Bosette seg, løpere-vi er her på lang sikt.

Ikke glem å kjøle ned!

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.