Jeg er 24, singel, og drikker ikke-men ja, jeg har et sosialt liv

Jeg innså at alkohol var å takke for de etterkvelden, vondt, min superladede angst og en dårlig søvnkveld. Når jeg ringer opp J. Ryan Fuller, doktorgrad, klinisk direktør ved atferdshelse i New York (år etter at jeg bestemte meg for å bytte sangria for smoothies) sier han: “Alkohol svekker vår vurdering, dempes immunforsvaret, kan forstyrre måten leveren lagrer fett, påvirker søvn, og øker risikoen for noen sykdommer.”

Og, forteller han meg, jeg er langt fra alene om å bestemme meg for å leve uten alkohol. Det er til og med en betegnelse for det: edruelig-nysgjerrig. "Noen mennesker er edruelige på grunn av vekttap, andre fordi de vil ha helsemessige fordeler, og noen fordi de ser at det er en del av deres større åndelige eller velværereise," sier Dr. Fuller. Jeg faller inn i sistnevnte kategori.

Men da jeg sa farvel til alkohol, måtte jeg si "hei" for å rettferdiggjøre valget mitt og navigere i en kultur sentralisert rundt sprit.

"Vi er så mye mer bevisste på hvordan livsstilsvalgene våre påvirker vår generelle følelse av velvære," sa Ruby Warrington, grunnlegger av Numinous og Club Soda, en begivenhetsserie for den nøkterne-nysgjerrige, til Well+Good da vi het "å bo i "En av våre velværetrender i 2017. "Ni ganger av ti, drikking stemmer ikke overens med den følelsesmessige faktoren som kommer fra å rydde opp i kostholdet ditt, ta opp yoga og meditasjon, eller gå på løp," sa hun.

Men da jeg sa farvel til alkohol, måtte jeg si "hei" for å rettferdiggjøre valget mitt og navigere i en kultur sentralisert rundt sprit.

Da jeg fikk min første "voksne jobb" fra college, innså jeg at drikkekultur ikke var begrenset til frat-hus og takke kjellere. “Over hele linjen er det å drikke og sosialisere allestedsnærværende. Alkohol har kommet seg inn i bursdags- og feriefester, arrangementer etter arbeid og lykkelige timer og til og med treningsfokuserte sosiale, sier Dr. Fuller. I en høytrykkskultur der arbeidsdager ofte ender i runder med drikke, er kollegial boozing normen-og det bringer et helt nytt sett med utfordringer for noen som velger å ikke drikke.

Når jeg går sosialt ut og uttrykker en uinteresse i å drikke, er spørsmålet, “Men hvordan slapper du av?”Er like vanlig som“ Å, ha det gøy ”eller“ Lev litt!”En gang gikk en sonderende kollega så langt som å spekulere i at jeg var gravid.

Du skulle tro at det jeg satte i kroppen min ville være en personlig beslutning, men jeg kan ikke navngi et annet scenario der handlingene mine har vært så irriterende for andre mennesker."Folk som drikker er vanligvis utrulige mot andre som ikke drikker, fordi de føler at det truer sin egen drikkeatferd," dr. Fuller sier. "Det får dem til å tenke på hvorfor de drikker.""

Da jeg fikk min første "voksne jobb" fra college, innså jeg at drikkekultur ikke var begrenset til frat-hus og takke kjellere.

Mens jeg holdt meg til pistolene mine, var det aldri et problem, å lære å være sosial som en som ikke drikker, tok tid. Det tok meg et solid år i NYC for å få venner som en ikke-drikker, men jeg fikk vite at når jeg søkte på de rette stedene, var det så mange ikke-drikkende scener og lokalsamfunn jeg kunne være en del av. Akkurat som på college, for meg, var det å bli med på treningssamfunnene trikset.

Jeg sluttet på treningsstudioet mitt i Big Box (hvor jeg flittig hadde gjort tiden min på tredemølle som en anonym trener i 12 måneder) og ble med både en CrossFit -boks og yogastudio. Det var der jeg fant likesinnede årtusener som gjerne ville grøft baren for vektstangen og sentrumskonserten for en grønn juice og gå over høye linje. Jeg har siden flyttet inn med en av jentene jeg møtte på boksen min, og det er ikke uvanlig å finne oss som vert for Poke-Bowl-samlinger etter en treningsøkt.

Når jeg spør Biet Simkin, guidet meditasjonsleder og Club Soda medgründer, hvordan du navigerer i sosiale situasjoner mens hun er nøktern-nysgjerrig, sier hun: "Vel, for en, slutte å henge i barer. Fisk som henger ut i vannet vil bli våt.”Dr. Fuller foreslår i mellomtiden å bestille en klubbbrus eller ingefær ale, slik at andre ikke vet at du ikke drikker (og ikke vil bry deg med deg for ditt valg).

Selv om begge er gode tips hvis de hjelper deg med å føle deg mer trygg på at beslutningen din ikke drikker, bør du ikke føle at du må skjule, skjule bestillingen din eller forklare deg selv om det å holde deg edru i en bar er det du vil gjøre. Personlig har jeg nådd et punkt der jeg ikke har noe imot å gå på barer med #FITFAM etter en spesielt overveldende WOD, og ​​jeg stemmer vanligvis for å holde meg alkoholfri hvis noen spør.

De første gangene du treffer stolpene som en ikke-drikker, dr. Fuller anbefaler å være forberedt. For å takle ribbingen og ertingen som kan komme din vei, foreslår han å ha lagerfraser klar, for eksempel "Jeg er ikke i humør til å drikke" eller "Jeg har bestemt meg for å ikke drikke, bare for å se hvordan jeg føle.”Når jeg er sammen med venner,“ Jeg har det bra med vann, ”fungerer bra for meg. Men hvis jeg er sammen med en ny gruppe mennesker “kan jeg ikke! Jeg har allerede bestilt en HIIT -klasse om morgenen!”Gjør susen. (Folk virker langt mindre villige til å innvende mot avgjørelsen min når en drop-in-gebyr på $ 35 er på linjen).

Enten du er edruelig eller ikke, å se utenfor standard middag og en-drink fredag ​​kveld eller rosé-all-day lørdag hjelper deg å åpne tankene dine-og kanskje dine hjerte til nye interesser og lidenskaper. "Begynn med å lage en liste over alt du vil gjøre, men har ikke gjort, og begynn bare å gjøre dritt," sier Simkin. "Enten gå alene og få venner eller be en venn eller elsker om å bli med deg. Meditere eller be. Finn lykke. Ikke bosette deg."Jeg vil heve et glass (av Kombucha) til det.

En av de tøffeste delene om å gå alkoholfrie kan være å navigere i datingscenen. Sjekk ut noen tips om flørting mens du er edru. Og hvis du leter etter noe nytt og sunt å nippe til, hva med disse trendy drikkende eddikene eller disse 5 grip-and-go gurkemeie drinker?