Hvis treneren din ikke er kostholdsekspert, bør de ikke fortelle deg hva du skal spise

"De fleste steder kan trenere snakke generelt om ernæring for å støtte brede helse- og treningsmål for ellers sunne kunder," sier Ogden. "Registrerte kostholdseksperter tjener en grad og består en lisenseksamen som kvalifiserer dem til å tilby medisinsk ernæringsterapi-behandling av medisinske tilstander som diabetes eller overvekt. Med mindre du er en registrert kostholdsekspert, er det best å unngå å behandle, forskrives og diagnostisere. I noen stater anses selv å gi noen en måltidsplan som å "foreskrive" og ikke tillate med mindre du er en RD.""

Treneren din kan oppmuntre deg til å drikke litt vann etter trening, og det er greit. Men si at de for eksempel anbefaler deg å ta i bruk et plantebasert kosthold for å hjelpe til med å behandle underliggende helsemessige forhold, det er ikke.

I stedet for å gå stat-for-stat for å lære reglene, er det beste alternativet å ansette en personlig trener eller atletisk trener som også er formelt utdannet til kosthold og ernæring. Tross alt er mat viktig for sunn trening-det er bokstavelig talt drivstoff for kroppen som direkte påvirker ytelse og bedring.

"De beste treningsfagfolk søker sertifiseringer for å utdanne seg og hjelpe til med å veilede kunder," sier Ogden. "Hvis treneren din ikke er en RD eller en sertifisert Nutrition Noach, vil jeg anbefale deg å søke det separat fra treningsøktene dine.""

Michelle Gottfried, MS, CNS, leder ernæringsfysiolog ved Nutritional Genomics Institute, er enig med Ogden i at trenere og kostholdseksperter kan jobbe i tandem for å bedre støtte sine kunder.

"Fordi ernæring involverer kroppens biokjemi, er det viktig at hvis en trener gir ernæringsråd ... om et spesifikt kosthold eller supplement at de har de aktuelle klassene i biokjemi," sier Gottfried. "Hvis en ernæringsfysiolog forskriver spesifikke øvelser utover generelle anbefalinger om at de har passende legitimasjon for å kunne gi råd til en klient om hvordan de best skal gjøre den spesielle øvelsen, slik at de ikke blir skadet. Å ha noen som har passende utdanning i begge disse er ideelle.""

Neste gang du er på markedet for en personlig trener, må du sørge for at deres CV inkluderer kostholdssertifiseringer. Eller søke ernæringsråd fra en annen ekspert som kan jobbe med din usertifiserte atletiske trener. Å holde trenere og ernæringsfysiologer på sine egne baner er ment å hjelpe deg med å oppnå de beste resultatene.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.