Jeg tok meg på datoer i en måned for å finne glede utenfor forholdet mitt

Selv om jeg liker de komfortable rytmene i forholdet vårt-kanskje mer enn noen gang før i denne nye og ukjente byen-har jeg innsett at mye av gleden min var bundet til det. Jeg elsker kjæresten min, men jeg skjønte at jeg ikke visste hvordan jeg skulle være alene i mitt eget selskap lenger. Og det var på tide for meg å lære ferdigheten på nytt.

Verdien i å lære å være alene, for folk i enhver forholdsstatus

Det er fortjeneste i å lære å være lykkelig i ditt eget selskap, uavhengig av forholdsstatus. "Et av kjerneelementene som fører til oppfyllelse i livet er komfort og tilfredshet med oss ​​selv og av oss selv," sier den kliniske psykologen Josh Klapow, PhD. “Hvis vi ikke føler oss trygge og trygge med oss ​​selv og av oss selv, så er vi evig i en tilstand av å lete etter sikkerhet utenfor oss selv, eller vi er i en tilstand av å ikke føle oss sikre.”

"Et av kjerneelementene som fører til oppfyllelse i livet er komfort og tilfredshet med oss ​​selv og av oss selv.”-Josh Klapow, PhD, Clinical Psychologist

Å være lykkelig eller bare fornøyd med å være alene kan være til nytte for alle forhold-være dem romantiske, platoniske eller familiære. En liten studie fra 2018 av voksne eldre enn 65 publisert i Gerontologen konkluderte med at tiden alene hjalp deltakerne med å regulere følelser, og dermed forberedte dem bedre til å samhandle med andre. Selv om det utføres på en bestemt aldersgruppe, er det fornuftig at resultatene kan gjelde for alle mennesker, og gjenspeiler ordtaket som sier å fylle din egen kopp først og bare mate andre med overløpet.

Imidlertid frykter mange ensomhet, og i stor grad fordi de konfliktfyller alene med ensomhet, hvorav den siste har en negativ konnotasjon. I motsetning til ensomhet, kan imidlertid tidsbruk alene være hyggelig, hvis man velge det. Og å ta deg selv på en date er en måte å lære å være-og liker å være ditt eget selskap.

Saken for å ta deg selv på datoer

Solo eller selvdatoer er akkurat slik de høres ut: forsettlig tid med bare deg selv der du både er wooer og woo-e. Du bestemmer hvordan din ideelle dato ser ut der du vil gå, hva du vil gjøre og hvor lenge. Til å begynne med appellerte ideen om å ta meg selv på slike datoer ikke til meg, men det endret seg etter å ha lest Julia Camerons Kunstnerens vei. Den mest solgte selvhjelpsboken tar sikte på å hjelpe leserne med å benytte seg.

I boka anbefaler Cameron å gå på kunstnerdatoer, eller en "en gang ukentlig, festlig, soloekspedisjon for å utforske noe som interesserer deg.”Selv om det primære formålet med Camerons kunstnerdatoer er å inspirere til kreativitet, forestilte jeg meg at en utflukt sentrerte seg om noe interessant for meg også kunne kvalifisere seg som en mulighet til å gjenvinne tid for meg selv og revidere-eller oppdage meg. Jeg var ikke utenfor merket:

"Å dyrke våre egne interesser er en fantastisk måte å enten minne oss selv på eller lære hva som gir oss glede og oppfyllelse," sier Dr. Klapow. Han legger til at det er makt i å vite hva som får deg til å smile, og ved å tillate deg selv å forfølge hva som gir deg glede, kan du finne tilfredshet, enten du har en partner (er) på bildet eller ikke.

Min takeaway på selvdatoer etter en måned av dem

Da jeg tok meg ut på en date, kledde jeg meg alltid ut. Ritualet med å gjøre det var med på å skille solodatoene mine fra andre små ensomhetsøyeblikk jeg har. De anledninger føltes spesielle, og med en grunn til å ha på seg noe annet enn pyjamas, gjorde jeg det også. Jeg var plutselig en kvinne med steder å gå og ting å se.

Da jeg tok meg ut på en date, kledde jeg meg alltid ut. De anledninger føltes spesielle, og med en grunn til å ha på seg noe annet enn pyjamas, gjorde jeg det også.

Mine datoer-med Camerons kunstner går ut som inspirasjonsoppviklet rundt tilfeldige aktiviteter som ikke var kunstnerisk tilkoblet. Jeg fant meg trukket til offentlige rom med visuell stimulering, som museer, kinoer og parker. Med noe for å fokusere oppmerksomheten min, kunne jeg være til stede og unngå å tenke på, noe jeg har en tendens til å gjøre når jeg har øyeblikk for meg selv. Dette var en kjærkommen endring av den typisk surrende indre monolog.

Det er meg, men din ideelle dato kan se annerledes ut. Og ifølge dr. Kaplow, formålet her er å gjøre noe-hva-du liker selv. Solo servering høres ikke tiltalende ut for meg, for eksempel, men hvis det er din ide om moro, for all del, vin og spis selv.

Etter fire selvdatoer vil jeg ikke si at jeg har låst opp noe viktig nytt nivå av selvinnhold og sikkerhet. Men å ta seg tid til å være alene føles ikke lenger som en ettertanke. Det ble noe jeg gledet meg til. Det hjalp meg både å dekomprimere og lot meg dedikere tid til å forfølge interessene mine og huske at jeg ikke bare er halvparten av et par.

Jeg tenkte først at det ville ta et øyeblikk å finne ut av eller til og med huske hva interessene mine var utenfor forholdet mitt. Jeg ble overrasket over å finne at bare ved å være sammen med meg selv, kunne jeg huske ting som jeg ønsket å prøve, men la av så lenge, ganske enkelt fordi jeg ventet på at noen skulle gjøre det med meg. Med dette i bakhodet tjente meg selv på datoer som bevis på at jeg ikke måtte vente med å prøve nye ting; Jeg kunne gjøre dem når jeg ville.

Kjæresten min har også tatt opp selvdatoer. Vi sender ofte hverandre en melding eller to mens vi er fra hverandre, men stort sett er det en gjensidig respekt for den alene tiden vi har skåret ut for oss selv. Det har kommet forholdet vårt til gode; Vi har flere historier for å fortelle hverandre når vi kommer hjem fra utfluktene våre. Enda viktigere er at jeg har lært av selvdato at jeg har mer medfølelse og tålmodighet enn jeg trodde jeg hadde hatt-og det føles godt å gi noe av det for meg selv.