Jeg tok en strekkklasse fra en tidligere profesjonell gymnast-dette er det jeg lærte

Når jeg går ut av smekken min, er jeg sjokkert over hvor forlenget og limmer musklene mine føles. For en gangs skyld føles beina mine løse (og som løper, det er en anomali). "Når du strekker deg, jobber du ikke bare med musklene dine, men du beroliger tankene dine, og du får en frigjøring av endorfiner som får deg til å føle deg bedre når du forlater klassen," sier hun. "Fleksibilitet gjør hverdagsbevegelsen mye enklere."Da jeg kjente den nyvunne følelsen av Gumby-lignende muskler, tror jeg henne (og lover å strekke seg mye oftere).

Prøv denne fullkropps strekkrutinen fra Charlee Atkins, nedenfor:

Ta det fra en ballerina: her er de beste strekningene for føttene dine. Og dette er USA Gymnastics Teams tøyningsrutine for å prøve selv.