Jeg trengte en matlærer, her er hva jeg lærte da jeg fikk en

Rå vs. kokte matvarer

Du skal ha rett i midten. Jeg elsker ikke 100 prosent rå, og jeg elsker ikke 100 prosent tilberedt; det skal være en kombinasjon av begge deler. Jeg tror at hvis du spiser for mye rå mat, kan det forårsake forstoppelse, forverret hud og utslett, og hvis du velger for mye tilberedt mat, kan du gå glipp av viktige næringsstoffer, så et sted midt på rå og tilberedt er rett der du er der du ønsker å være.

Juice vs. smoothies

La oss være klare når det gjelder å veie alternativene for juice vs. Smoothie: Du må sammenligne en grønn juice med en grønn smoothie. De er begge verdifulle, men på forskjellige måter og av forskjellige grunner. Det første om morgenen, jeg elsker å ha en juice, og etter treningen min elsker jeg å ha en smoothie. Du vil sørge for at du ser på sukkeret ditt, ikke fordi sukker er dårlig, men det er en av de tingene som er en glatt skråning. Spesielt hvis du kaster inn frukt med høyt sukker som epler, ananas og mango, er det viktig å finne balanse.

Etter min mening bør frukt spises alene og ikke sammenkoblet med fett. Hvis du har en smoothie som har ananas og mango og kaster inn cashewnøtter, peanøttsmør, kokosnøttolje og MCT -olje, må du innse at kroppen din er laget av vann, og olje og vann ikke alltid blandes. Å blande mye fett og sukker kan forårsake mye distensjon eller oppblåsthet i tarmen, så vær oppmerksom på det når du har en smoothie. Foods fordøyer i forskjellige hastigheter, og forskjellige enzymer er pålagt å bryte ned dem begge som kan være forvirrende for bukspyttkjertelen din. Når du har en juice som ikke er så mye av et problem fordi du ikke kommer til å sette fett i den.

Vegansk vs. Paleo

Hvis du virkelig skal gå for et vegansk kosthold, vil du forsikre deg om at du spiser større deler av sunn mat enn du normalt kan fordi du spiser mye mat som er supernæringsrik, men ikke er Kalorier rik.

Jeg liker konseptet Paleo fordi du spiser mat med én-ingredienser. Jeg tror ikke det er noe galt med å unngå korn, jeg tror bare du burde sørge for at du får masse søtpoteter og får de komplekse karbohydrater. Når det gjelder å spise kjøtt, har du litt balanse-paleo, betyr ikke at du bare er en rovdyr, og du spiser ikke grønnsaker.

Hvis du spiser vegansk: flott. Hvis du spiser Paleo: Flott. Men her er grunnen til at du kanskje vil tenke nytt om vegansk-paleo, og dette er en sunn paleo ostekakeoppskrift som skal dø for.