Jeg legger igjen julelys til april for å lette mine sesongens affektive lidelsessymptomer

I mitt tilfelle sjekker det absolutt ut, fordi jeg har så mange glade minner som involverer julelys: å pakke ut Nintendo 64-spill hjemme. I utgangspunktet, når høytiden kommer rundt, går jeg full Winona Ryder og clutch den strengen med glødende godhet som om det er mitt barn-og mye av det er en effekt av min depresjon året rundt.

I løpet av de korte, grå dagene i desember, men i hovedsak april (takk, klimaendringer!) Når edderkoppen, nakne trær plager arbeidet mitt, føler jeg at jeg blir spesielt nede. Å reise hjem til et lyst, regnbue-sprinket tre utsmykket av min yiayias vintage dekorasjoner transporterer meg imidlertid til et tryggere sted-en lykkeligere en. Så jeg lar dem være lenge forbi høytiden.

Ferie-lys smutthull: glimtlys er ikke bare for høytider lenger

Fortsatt skeptisk til at å ignorere den sosialt aksepterte tidsrammen for når du skal ta ned julepynt og lys, kan gjøre ditt lave humør noe godt? Enten for soverom, bryllup eller de faktiske høytidene, har strenglys blitt en estetisk, tilfeldig (eller ikke, det kan hevdes) parallelt med bølgen av klinisk depresjon vi har sett de siste årene. Og interessen for dem forblir relativt sterk, utover desember.

"Søk etter 'Fairy Lights' er høyeste november til januar, når folk ønsker å dekorere hjemmene sine til høytiden," sier Swasti Sarna, Pinterest Insights Manager. "Imidlertid leter Pinners etter den koselige følelsen gjennom året . Selv om søk begynner å slippe av i februar, er det fortsatt hundretusener av mennesker som fortsetter å søke etter dem, og søk begynner å stige igjen allerede i mai.""

Og det er sterke bevis for å støtte disse pinnere på sen-spesial, er ikke bare superorganiserte planleggere som er foran spillet for sin høytidsdekor. "I november 2019 var det omtrent 28 ganger søkene etter 'soveromsfaielys" enn' Christmas Fairy Lights ', "sier Sarna. "Dette kan bety at selv når julesesongen nærmer seg, ønsker folk å lyse opp soverommet sitt for sine egne følelser av glede og komfort.""

Så det ser ut til at mange mennesker trenger en liten julemagi, selv når den ikke direkte forholder seg til selve ferien, men heller bare lysene.

Kan ferielys behandle symptomer på sesongmessig affektiv lidelse?

Lysene kan være terapeutiske helt sikkert, men for å behandle sesongens affektiv lidelse, hold deg til naturlige lyslamper. "Lampene som brukes til å behandle sesongens affektiv lidelse har en spesifikk bølgelengde av lys som imiterer ekte sollys og kan stimulere D -vitaminproduksjon," DR. Sier Daramus. "Lysene dine vil ikke stimulere D -produksjonen D -produksjon som en sollyslampe vil.”

Videre, hvis du hater høytiden, er denne festlige formen for pseudokromoterapi sannsynligvis ikke noe for deg, venn. (Og også, jeg er overrasket over at du har det så dypt inn i stykket.) Ellers kan det være et stort å ignorere mye tro på når man skal ta ned julepynt.

"Hvis du vil bruke kraften til disse assosiasjonene for å takle triste eller bare vinterblå, vil ethvert sterke positive vinterbilder gjøre," vil dr. Sier Daramus. “Noen andre kan få det samme løftet fra å gå på ski, drikke kakao, store kosete gensere, strikke, se på juleshow til mars, eller noe annet som gir dem litt muntre. Det skal være noe som får deg følelsesmessig.""

Ønsker å heve hyggefaktoren din i vinter? Disse nødvendighetene (feelysene inkludert!) vil lage noe Liten plass ekstra koselig. Og sørg for å kose deg med en vektet teppe Når du er bosatt.