Hvordan stoppe dataskjermen fra å skade visjonen din, ifølge en øyelege

Forsøk å opprettholde digital avstand og hold skjermens lysstyrke nede. "Finn en behagelig arbeidsavstand fra skjermen din. Barn skal holde enheter så langt borte fra øynene som er komfortable. Voksne oppfordres til å holde enheter på armlengdes avstand, sier dr. Tsai. "Slå ned lysstyrkenivået på enhetsskjermer for å redusere mengden blått lyseksponering, spesielt i løpet av kveldstimene.""

I tillegg kan du vurdere å få blå lysbriller. "Øynene dine kan bli følsomme for tøffe lysmiljøer, inkludert overdreven blått lys fra digitale skjermer," sier DR. Tsai. Hun anbefaler VSPs TechShield Blue AB-linser og SunSync Elite lysreaktive linser, "som tilbyr blått lysreduksjon både innendørs og utendørs og endres fra mørke til å fjerne i sekunder."Du kan finne blå lysbriller fra Warby Parker, Glasses USA og Zenni, også blant andre selskaper.

Det beste du kan gjøre, sier hun, er å sjekke inn med en øyelege for å utvikle en øyehelseplan som fungerer for deg.

"Selv om du for øyeblikket ikke bruker reseptbelagte briller, er en årlig tur til den lokale øyelegen kritisk for alle," sier DR. Tsai. "Ikke bare kan legen din hjelpe deg med å bestemme de beste alternativene for å redusere belastning av digitale øyne, de vil sørge for at øynene dine er sunne og fungerer ordentlig. De kan også bidra til å oppdage tidlige tegn på alvorlige sykdommer som diabetes, høyt kolesterol, skjoldbruskkjertelsykdom, autoimmune lidelser og hypertensjon.""

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.