Hvordan orgasme raskt (som veldig raskt) med 16 tips fra sexeksperter
"For å oppleve seksuell nytelse, må sinnet være til stede og kunne fokusere på de fysiske sensasjonene som finner sted," sier sertifisert sexterapeut Holly Richmond, PhD. Det er grunnen til at faktorer som høye stressnivåer, følelser av sinne eller skuffelse over partneren din, en opptatt av å nå orgasmen din, eller å bli distrahert på annen måte kan gjøre klimaks vanskelig fra hoppet-enten du ikke har tid eller hele tiden i verden.
Når det er sagt, har vi alle steder å gå og folk å se. Og hvis du ikke ser ut til å finne ut hvordan du orgasme raskere, er det lett å bli utålmodig med kroppen din. For det formål, les videre for ekspert tips for å ha en rask (og fruktbar) orgasme på en frist.
16 tips for hvordan du kan orgasme raskt, ifølge sexperter
1. Bli godt kjent med kroppen din på forhånd
Uansett om du planlegger å delta i partnerte sex eller ha et solo -øyeblikk, krever det å elske deg selv å kjenne deg selv. Lag med andre ord som en kroppskartograf og kartlegger bitene dine, sier helhetlig psykolog og gledeekspert Rachel Allyn, PhD. Noen forslag: gni klitoris med klokken og deretter mot klokken, diagonalt og deretter side til side. Klype og trekk brystvortene dine, og lek med brystene dine. Prøv å finne g-spot med en finger. Berør din egen rumpe.
Alle disse selvnedelige praksisene kan hjelpe deg med å forstå din unike anatomi bedre. "Anatomiske forskjeller kan forklare hvorfor noen kvinner har en enklere eller vanskeligere tid på å oppleve forskjellige typer orgasmer," sier DR. Allyn. Selv avstanden mellom klitoris og urinåpning kan avgjøre hvor du vil føle magien og hvor du bare ikke vil føle deg, vel, mye av noe i det hele tatt. "Jo kortere avstanden mellom de to, desto mer sannsynlig er en [vulva-eier] i stand til å ha vaginale typer orgasmerlignende g-spot og cervikal-in tilsetning til klitoris," legger hun til.
Så å bli kjent med dine egne deler er en nødvendig forutsetning for å få dem til å føle seg gode og raskt. Du kan til og med gjøre denne nytelsesfokuserte utforskningen til en del av din daglige rutine og jobbe deg mot å oppleve daglige orgasmer, som kommer både kropp og sinn til gode.
2. Finn en vibrator du elsker, og bruk den god bruk
For å hjelpe deg langs veien mot selvutforskning, kan du verve et verktøy som, i motsetning til en annen person, ikke opererer med en tids- eller energiregrense. "Vibratorer er ganske enkelt i stand til å bevege seg med konstant hastighet og intensitet på en måte som en hånd eller finger ikke er," sier sexolog Jill McDevitt, PhD, som anbefaler et leketøy som The Miracle Massager som en flott første vibrator.
Spesielt dr. McDevitt foreslår også å bruke et leketøy for å eksperimentere med kanting, aka forlenger en orgasme. Kanter innebærer "å bygge deg opp til orgasme, men støtte av før selve orgasmen," sier hun. Ikke bare kan dette føre til lengre, sterkere orgasmer når du lar dem skje, men det "lærer deg også å fokusere på den varme følelsen av oppbyggingen, og lar deg være i orden med at" målet "er forlenget.""
3. Kommuniser med en partner
Nå som du vet godt og godt hva du liker, ikke tving noen seksuell partner til å gjette. Hvis du har en romantisk partner, kan du starte samtalen om hva du liker når du er utenfor soverommet, i god tid før du har begynt å engasjere deg i handlingen, og begynn å strø i ytterligere detaljer. "De fleste partnere finner enorm glede av gleden av partneren sin, og de aksepterer villig og lett denne veiledningen," sier Dr. Richmond.
I tillegg kan åpen kommunikasjon føre partneren din til å dele hva de som i sengen også. (Farvel, gjett spill; hei, gjensidig tilfredshet.) Du kan også holde samtalen i gang når sexhandlingene starter med å eksperimentere med hvordan du snakker skittent.
4. Gjør noe intimt før sex
Jada, dette kan høres ut som tilleggsarbeid på begge delene dine, men det er egentlig bare det bevisste valget å skifte sinn fra TV-land eller arbeidsmodus eller hva annet kan skje i løpet av dagen din til noe litt mer klassisk sexy.
"Å ha et intimt øyeblikk før sex kan hjelpe deg med å føle deg lettere," sier sexolog Rebecca Alvarez Story, grunnlegger av intimitetsmarkedet Bloomi: "For eksempel å ha et glass vin sammen, ta et bad sammen eller lese erotikk til hverandre kan hjelpe deg med å føle deg mer opphisset fra starten av, noe som gjør deg mer sannsynlig å orgasme raskere også.""
5. Bli fokusert på klitoris
Hvis du har blitt utforskende med solospill, har du kanskje funnet ut at du ikke trenger mye inn-og-ut for å føle en slags måte. Det er fordi, for de fleste vulva-eier, er den enkleste typen orgasme å nå den ytre klitorisen, sier menneskelig seksualitetsprofessor Zhana Vrangalova, PhD. "Den ytre klitoris er den delen av kroppen som inneholder den største tettheten av nerveender som, når de stimuleres, kan føre til glede," sier hun.
For å virkelig zoome inn på klitoris, kan du prøve å innlemme et målretting av sexleketøy i sexspillet ditt, som Zumio S og dets rotasjons underverker eller til-punktet Maude-vibe, eller til og med et sugeleketøy som den ubundne puffen, som er spesifikt Optimalisert for klitorisstimulering.
"Du kan alltid gi deg selv eller be partneren din om å gi deg en rask klitoris orgasme ved starten av sex eller under forspill," sier historien. "Dette vil skape en bølge av oksytocin (bindingshormonet) som får deg til å føle deg" sex høyt "gjennom resten av økten. Flere orgasmer er mye lettere for folk med vulvas enn de er for mennesker med peniser, så ikke anta at du bare trenger en stor en med penetrerende sex, "sier hun.
6. Lær en partner hvordan du gjør Kivin -metoden for klimaks
Å øke den muntlige delen av enhver seksuell opplevelse kan også hjelpe deg å lære å orgasme raskere. Og en sikker måte å gjøre det på er å innlemme Kivin -metoden på. Selv om det er villedende enkelt-det handler om å snu ting på side-det pakker en stor trøkk for den unike måten det kan stimulere klitoris.
"I stedet for å bli slikket opp og ned, noe som ville gå glipp av å stimulere crura og pærer (armene og bena på klitoris), oppstår slikking på langs med Kivin -metoden, noe som betyr at stimulering er spredt over et større overflateareal," sex og forholdsterapeut Annabelle Knight fortalte tidligere godt+bra. Denne enkle bryteren kan være så kraftig at noen mennesker med vulvas har rapportert klimaks fra Kivin -metoden på tre minutters flat.
7. Stimulere flere erogene soner samtidig
"Mange kvinner liker økt glede når partneren deres kan gjøre to ting på en gang-kiss sensuelt og berøre klitoris, eller stimulere brystene muntlig og bruke en hånd inni henne," sier historien. For noen mennesker er mer virkelig mer.
Hvis en partner kan lykkes med multitask, er det ikke bare mer sannsynlig at du orgasme raskere, men du kan også være i stand til å blande opp sexlivet ditt med den utsøkte blandede orgasmen. Akkurat som det høres ut, betyr en blandet orgasme ganske enkelt at du ikke har en, men to eller flere orgasmer samtidig i forskjellige erogene soner.
"Når du er i en veldig stor hast, må du noen ganger treffe mer enn bare en 'knapp' for å få på deg orgasmen raskt, og det er her det kan være utrolig hvis du engasjerer klitoris med en vibrator mens du også nyter penetrerende Lek med en partner eller leketøy, analt eller vaginalt, sier Angie Rowntree, grunnlegger og direktør for etisk pornoside Ssssh.com.
8. Invester i en god opphisselse olje
"En god opphisselsesolje kan bidra til å øke sirkulasjonen, fremme vaginal våthet og generelt hjelpe deg med å orgasme raskere og sterkere," sier historien. Det er i utgangspunktet en nydelig liten afrodisiakum i en flaske. Ett alternativ vi elsker? Bloomi opphisselsesolje, en ren botanisk blanding som kan hjelpe deg med å klatre opp til klimaksmåten raskere når du bruker den før eller under ytre spill.
9. Øv mindfulness i øyeblikket
Tuning til alle tingene Du kan føle at mens du har sex, har effekten av å skifte hjernens oppmerksomhet på fysiske sensasjoner, og på sin side, og veiv opp intensiteten. Som nevnt ovenfor, er det fordi hjernen er dypt involvert i opplevelsen av sex og glede, med stimulering som faktisk aktiverer bestemte hjerneområder.
I følge dr. McDevitt, det er ingen feil måte å øve på mindfulness for å høste soveromsfordeler: meditasjonsapper, oppmerksom treningsøkter, tantrisk onani, og denne fem minutter øyeblikkets varme.
Når du er til stede, kan det også føre deg til å eksperimentere mer med kroppen din og måtene den reagerer på forskjellige typer stimulering, som typer stryking og tempo, samt forskjellige erogene soner som blir stimulert på en gang og forskjellige posisjoner, sier Dr. Allyn. Og jo mer eksperimentell du får, jo mer sannsynlig kommer du til å lande på en kombinasjon som gnister en orgasme raskt.
10. Prøv en jordingøvelse
På samme måte som å praktisere mindfulness, hvis du noen gang er midt i en seksuell handling og plutselig mister fart mot orgasme, kan en enkel tilbakestilling hjelpe. Dr. Richmond sier å stoppe (og be enhver partner om å gjøre det også), og deretter sitte eller ligge med øynene åpne i en behagelig posisjon. Ta fem fulle inhaler og utpust, og navngi fem ting du kan se, fire ting du kan berøre, tre ting du kan høre, to ting du kan lukte, og en ting du kan smake på. (Merk: Disse gjør ikke det ha å være sexrelaterte ting, men de kan absolutt være.)
"Dette vil bidra til å bringe deg tilbake til øyeblikket og avbryte alle tanker du har om hvor lang tid det har tatt deg til orgasme i fortiden, eller engstelige følelser du har om hvor lang tid det kan ta deg nå," sier Dr. Richmond.
11. Møte en sexterapeut eller coach
"Det er mennesker som er godt trent for å hjelpe med orgasme," sier dr. McDevitt. Så hvis du fortsetter å føle deg selvbevisst om ethvert aspekt av din evne til å orgasme, eller det påvirker forholdet ditt til deg selv eller partneren din, hvorfor ikke investere i en kvalifisert sextrener eller sexterapeut? I motsetning til folkelig mening, trenger du heller ikke å ha en partner for å få hjelp fra en sexterapeut; Enslige personer kan også søke sin veiledning.
12. Fjern tankene dine under sex, slik at du kan fokusere på glede
En av nøklene på veien mot en raskere orgasme er et godt sinn, noe som betyr at en som er fokusert på den behagelige oppgaven som er tilgjengelig under sex-Aka-orgasme. I følge sexolog Joy Berkheimer, PhD, LMFT, vil du være på vei til orgasme hvis du "rydder ut følelser og frustrasjoner som ikke har noe med sex å gjøre" før du blir opptatt.
Enten sexen du har er solo eller samarbeide, å være til stede under sex, for eksempel ved å forvise nervøse tanker, vil hjelpe deg å fokusere på å ha det bra. Sørg for også å holde partneren din ledet inn i hvordan du føler deg så dvelende følelser, ikke blir harme som kan hindre dine intime øyeblikk.
1. 3. Få ørene dine involvert med lyd erotikk
I kjernen er sex en sensorisk opplevelse, og å spille opp lydfølelsen din ved hjelp av lyd erotikk kan være et nøkkelstykke i å forsterke opp og få fart på din glede. “Se eller hør på noe som får deg til å føle deg super sexy og uttrykksfull, som den ene sangen du alltid hører på mens du gjør deg klar til en date eller pumpet opp for et jobbintervju, eller et porno eller erotikkklipp som får deg til å føle ting i din kropp uten å måtte tenke på det, sier sexpedagog Anne Hodder-shipp.
14. Gjør litt erotisk pustearbeid
Du vet kanskje om fordelene med pustearbeid for stressreduksjon og mindfulness, men teknikken kan også være nyttig på soverommet når du prøver å oppnå orgasme. I følge sexolog Marla Renee Stewart, sexpert for seksuell-brønnshandler elskere, “Å tvinge kroppen din til å bremse pusten din hjelper til.”
15. Gi deg selv en tidsbegrensning
Kanskje paradoksalt nok kan en tidskrise være spennende for noen, sier Rowntree. Hun anbefaler faktisk å "planlegge en quickie" for å få gnister til å fly raskere, enten du setter av et kort vindu til solospill eller sløyfe i en partner.
Tiden Crunch kan være varm av samme grunn at sneakesex er-det føles forbudt og som du trenger å bevege deg raskt (ellers). "Du kan til og med gå for en løp på baksiden av en bil, eller snike seg et sted som er så lite" forbudt "hvis du finner ut at risikoen for å" bli fanget "vekker deg," sier Rowntree.
16. Prøv syntribasjon
En annen måte å orgasme raskere? Gni og klemmer lårene sammen for å skape friksjon og spenning, aka syntribation. Varmen du genererer mellom beina kan skape en behagelig følelse av at du også kan intensiveres ved å trekke sammen bekkenbunnsmuskulaturen.
"Låret sliping og klemmer kan stimulere de indre og ytre delene av klitoris," sertifiserte sexterapeut Kate Balestrieri, Psyd, grunnlegger av terapi -gruppen Modern Intimacy, tidligere fortalt Well+Good. Du trenger ikke å gjøre mye for å prøve dette, heller: bare krysse beina og begynne å gni.
Sitasjoner + brønn + gode artikler refererer til vitenskapelige, pålitelige, nylige, robuste studier for å sikkerhetskopiere informasjonen vi deler. Du kan stole på oss langs velværeturen din.
- Andrejek, Nicole et al. “Klimaks som arbeid: heteronormativitet, kjønnsarbeid og kjønnsgapet i orgasmer.” Kjønn og samfunn: Offisiell publisering av sosiologer for kvinner i samfunnet Vol. 36,2 (2022): 189-213. doi: 10.1177/08912432211073062
- Frederick, David A et al. “Forskjeller i orgasmefrekvens blant homofile, lesbiske, bifile og heterofile menn og kvinner i en u.S. Nasjonalt utvalg.” Arkiv av seksuell atferd Vol. 47,1 (2018): 273-288. doi: 10.1007/S10508-017-0939-Z
- Bhat, Gajanan S., og Anuradha Shastry. “Tid til orgasme hos kvinner i et monogam stabilt heterofil forhold.” Journal of Sexual Medicine, Vol. 17, nei. 4, 2020, https: // doi.org/10.1016/j.JSXM.2020.01.005.
- Wallen, Kim og Elisabeth A Lloyd. “Kvinnelig seksuell opphisselse: kjønnsanatomi og orgasme i samleie.” Hormoner og oppførsel Vol. 59,5 (2011): 780-92. doi: 10.1016/j.yhbeh.2010.12.004
Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.
