Hvordan åpne ditt tredje øye med 15 tips fra eksperter
Mens det er mye chakraer, er det viktig å holde dem alle balanserte. Når en er ute av smell, kan det påvirke hele oppstillingen. "Chakraer er ansvarlige for å flytte, balansere og regulere energien i systemet vårt og holde vår emosjonelle, fysiske, mentale og åndelige velvære i balanse," sier Susy Markoe Schieffelin, lydheler, yogalærer, Reiki-mester og grunnlegger av kobberfartøyet. “Tilstanden til et chakra kan skifte øyeblikk til øyeblikk, avhengig av en rekke forskjellige faktorer.”
Schieffelin sier at et chakra kan bli påvirket av noe du føler, noe du opplevde i løpet av barndommen, eller en opplevelse fra noe annet punkt i løpet av livet ditt. “På grunn av dette er chakraene dine alltid i en flukstilstand. De kan åpne og lukke når som helst, noe som kan ha en effekt på din fysiske, mentale, emosjonelle og åndelige velvære, sier hun. Men når chakraene dine er åpne og balanserte, sier hun at energi er i stand til å strømme harmonisk gjennom kroppen din, noe som får deg til å føle deg mer jordet, rolig, åpen, forhøyet og koblet til ditt høyere selv.
Hva er det tredje øye chakraet, og hva gjør det tredje øyet?
Til tross for navnet sitt, er det tredje øye chakra-eller ajna chakra-er det sjette chakra. Det antas å være et energisk senter i kroppen. "Selv om det ikke er en faktisk fysisk struktur, er den assosiert med pineal- og hypofysen på hjernen og ligger på pannen mellom brynene," sier Erica Matluck, ND, en naturopatisk lege, sykepleierutøver, helhetlig trener og grunnlegger av syv sanser.
Matluck sier at chakra -systemet er som organsystemet til den subtile (eller energiske) kroppen, og hvert chakra har en funksjon eller formål. Men hva gjør det tredje øyet spesielt? Funksjonen til det tredje øyet er å få tilgang til klarhet, intuisjon og framsyn. "Det gir oss muligheten til å se utover det som er fysisk til stede i øyeblikket," sier Matluck. “Seere og synske har typisk høyt utviklet tredje øye chakraer.”
I følge Serena Poon, Reiki Master, Longevity Wellness Expert og grunnlegger av kulinarisk alkymi, guider det tredje øye chakra også mental, emosjonell og åndelig velvære. "Justering i dette energisenteret fremmer konsentrasjon og emosjonell balanse," sier hun. ”Mange mennesker tror at et åpent tredje øye fører til høyere bevissthet.”
Hvis du finner deg selv og lurer på "er mitt tredje øye åpent", er du heldig-det er tegn på at det tredje øyet ditt allerede er åpent, i tillegg til at det kan være stengt.
Er mitt tredje øye åpent? Tegn å være klar over
Etter å ha lært om de forskjellige chakraene og kraften de har, kan du spørre deg selv, "er mitt tredje øye åpent?"I følge ekspertene kan det være lett å fortelle med å ta en titt på hvordan du uttrykker deg selv. Van Horn sier at et av tegnene ditt tredje øye allerede er åpent, er hvis du har livlige drømmer, en god følelse av fantasi eller en barnlignende følelse av undring og nysgjerrighet. “Det tredje øyet er lekent og fantasifullt. Hvis det er ganske sunt sunt å uttrykke de delene av deg.
Et annet tegn på at det tredje øyet ditt allerede er åpent, føles bra om hvor livet tar deg. "Du kan oppleve en dyp og meningsfull følelse av å vite, samt en forbindelse til din indre syn," sier Poon. “Du kan føle at livet ditt er i flyt, og at ting-spesielt mentalt enkelt faller på plass.”Van Horn er enig og sier at noen med et sunt og balansert tredje øye vanligvis føles“ entusiastisk over mulighetene eller valgene som er tilgjengelige for dem og i fremtiden, i stedet for overveldet eller usikre på hvordan de vil navigere eller bestemme under naturlige livsendringer.”
Endelig sier Schieffelin at det tredje øyet ditt allerede kan være åpent hvis du har en sterk forbindelse med intuisjonen din. "Du merker synkroniteter i livet ditt, for eksempel å tenke på noen rett før de ringer, eller du støter på dem, har du livlige drømmer som enten forklarer hendelser som finner sted i livet ditt eller forutsi fremtidige hendelser, du kan se utover historiene som Folk forteller og forstår den dypere sannheten eller trenger de prøver å formidle, og du føler deg kreativ og inspirert og kan uanstrengt hjelpe andre til å se nye perspektiver, sier hun.
Når det tredje øyet er lukket, derimot, sier Van Horn at ubalansen kan dukke opp på flere måter. "Den første er mangel på tillit til din intuisjon, og problemer med å følge intuisjonen din," sier hun. ”Imidlertid kan det også manifestere seg i dårlig hukommelse, vanskeligheter med å forestille seg fremtidens skjønnhet, eller mangel på kreativ og fantasifull tenking. Noen ganger begrenser denne begrensningen i det tredje øyet vår verden eller individuelt syn.”
Van Horn sier at hun har lagt merke til når det tredje øyet er blokkert, å sette mål eller lage planer kan føles lammende. Poon legger til at fysiske symptomer-lignende hjernens tåke, dårlig søvn, hodepine, depresjon og høy angst og stressnivå kan også indikere en ubalanse i det tredje øyet ditt, så vel som emosjonelle og energiske symptomer som å ha "vanskeligheter med å konsentrere seg, overanalysere ting, å være raskt til sinne, eller oppleve svært variable følelser.”
Fordelene med å åpne det tredje øyet
Selv om du ikke har sikte på å bli en skikkelig klarsynt, kan "åpning" av det tredje øyet fremdeles hjelpe deg å bli bedre koblet til din intuisjon og underbevissthet, som du deretter kan stole på for veiledning, sier Ambi Kavanagh, Reiki Master , astrolog, åndelig trener og forfatter av Chakras & egenomsorg. "Når det er fullt aktivert og flytende harmonisk, stimulerer dette energisenteret både venstre (logisk og rasjonelt) og høyre (kreativ og åndelig) halvkule i hjernen slik at sinnet kan fungere fra et balansert sted," legger hun til.
Men det er andre fordeler med tredje øye å være klar over også. Van Horn sier at åpning av det tredje øyet også lar deg utvikle en dyp følelse av indre kunnskap. "Ved å stole på vår guddommelige vei, og vite at det er unikt vår egen å navigere, kan vi benytte oss av en større følelse av formål og sjelretning," sier hun. “Hver av oss bærer en historie, og et kanskje lite (eller stort), men alltid mektig oppdrag. Føler meg målrettet og tydelig om hvordan du kan lede og bruke din visdom, gaver og evner føles oppfylle og givende. Det tredje øyet hjelper oss å se den veien.”
Når det gjelder potensielle fordeler med mental helse tredje øye, er det nok. Mens et lukket tredje øye kan forårsake en rekke ubalanser, sier Poon å åpne det kan føre til mange forbedringer. "Fordi det tredje øyet påvirker følelsesmessig velvære, kan du finne at følelsene dine er mindre varierende og at du lettere er i stand til å erkjenne og regulere følelsene dine," sier hun. “Du kan også oppleve reduserte symptomer på psykiske helsetilstander som depresjon og angst.”I hovedsak vil du være på vei til å finne en større følelse av indre fred.
Hvordan åpne ditt tredje øye, ifølge eksperter
Nå som du er klar over alle fordelene til tredje øye, er du sannsynligvis mer enn ivrig etter å lære å åpne ditt tredje øye. Bare merk at det ikke er noe du nødvendigvis kan oppnå på en ettermiddag-det tar tid og krefter, inkludert å sette et sterkt fundament på plass.
"Før vi åpner det tredje øyet, er det viktig å bygge det energiske fundamentet til de fem første chakraene, som starter på rotet-det første chakraet," sier Matluck. Å prøve å åpne det tredje øyet før du jobber med de fem nedre chakraene er som å lære å hoppe før du til og med kan stå på to meter. Å åpne det tredje øyet for tidlig kan føre til en åndelig krise-ofte oppfattet som psykose.”
Med andre ord, hvis det å åpne det tredje øyet er ditt endelige mål, er det på tide å prøve noen chakra -balanseringstaktikk. "Chakra -balanse handler om å bringe mer likevekt til energisentrene slik at 'hjulene' kan snurre effektivt, og gi oss fart og næring åndelig og energisk," sier Van Horn. Når du har balansert og fjernet blokkert de andre chakraene dine, kan du begynne å ta skritt mot å åpne det sjette chakraet.
Å balansere det tredje øye chakraet ditt tar tid, så vær tålmodig med deg selv underveis. Med det i bakhodet, fortsett å lese for ekspert tips om hvordan du åpner det tredje øyet, fra å gjøre tredje øye -chakra -positurer til å ta meditasjonene dine til neste nivå.
1. Være introspektiv
På reisen som er sjelesøk, er det viktig å lære å være introspektiv. Det er fordi det å være introspektiv betyr å bli ekte med deg selv om hvordan du føler deg, hva du tenker og hvor du kan forbedre deg. Når du er i stand til å merke disse tingene, kan du bevege deg forbi dem lettere-noe som kan lindre hjernen din tåke bare ved å gi mer mental eiendom. En enkel måte du kan øve på introspeksjon? Griper en notisbok og en penn.
"Journalføring, tror jeg, hjelper mange mennesker på mange forskjellige måter," sier Jessica Schatz, yogalærer og velværeutdanner. “Ofte hva som skjer i journalføring, spesielt når du lar det starte som en bevissthetsstrøm, tillater du at du ikke har noen dom om hva du skriver. Du kan finne klarhet og forståelse av hva som skjer med deg.”Ikke glem å gå tilbake for å lese det du skrev!
2. Vær oppmerksom på drømmene dine
Drømmer kan være forvirrende, desorienterende, fantastiske og skremmende-men ikke bare trekker dem av hver morgen når alarmen din går av. Faktisk anbefaler eksperter å se etter drømmer om hjelp til å åpne ditt tredje øye. “Vær oppmerksom på drømmene dine. Skriv dem ned, husk dem og lytt til dem, ”foreslår Matluck. Høres ut som det er på tide å knekke den drømmejournalen, he? (Og i tilfelle du trenger hjelp til å tolke dem: her er en liste over vanlige drømmens betydninger. Ja-vi har deg.)
3. Fokuser meditasjonen din på ditt tredje øye
Enten du bruker en app eller praktiserer mindfulness -meditasjon eller transcendental meditasjon på egen hånd, hvis du ønsker å åpne det tredje øyet og fjerne litt hjerneståke, kan meditasjon hjelpe med det ganske mye. "Fokuser oppmerksomheten din på poenget mellom brynene i meditasjon, og følg ganske enkelt hvilke bilder eller tanker som oppstår," sier Matluck.
4. Øv pustearbeid
Breathwork er et utmerket verktøy å bruke i hverdagen, men det er spesielt gunstig å åpne det tredje øyet ditt. "Det er mange slags pustearbeid, men holotropisk pustearbeid er spesielt godt egnet til å åpne det sjette chakraet ditt," sier Matluck. Holotropisk pustearbeid brukes til indre helbredelse og kombinerer akselerert pust med stemningsfull musikk.
"Pusteteknikker er en nyttig måte å virkelig stille og fokusere sinnet, som gir indre klarhet og indre kunnskap om å oppstå," sier Schatz. Hun anbefaler å prøve Nadi Shodhana, som også er kjent som alternativ neseborpust. I hovedsak vil du inhalere dypt gjennom venstre nesebor mens du holder høyre nesebor lukket med høyre tommel. Deretter veksler du.
En siste ting: visualiser hvert pust som ladet ditt tredje øye. "Hvis energien strømmer gjennom de andre chakraene, kan du bli mer oppmerksom og bringe den energien som strømmer til ditt tredje øye," sier hun.
5. Prøv å synge
Yoga og meditasjonslærer Rosie Acosta, forfatter av Du er radikalt elsket: en helbredende reise til egenkjærlighet, sier at yogisk sang også kan bidra til å åpne opp det tredje øyet. Hun legger til at "OM" -sangen er assosiert med det chakra-som er flott med tanke på at to tidligere små studier har funnet at sangen i hovedsak kan deaktivere hjernen og lindre negative følelser for et ultimate øyeblikk av tilstedeværelse og fred.
6. Bruk håndbevegelser
Acosta anbefaler også å bruke mudras, som i hovedsak er fysiske fremstillinger av et mantra. Acosta sier å starte med Gyan Mudra, som innebærer å koble pekefingeren og tommelen for å danne en sirkel. Gyan Mudra er også kjent som visdommen Mudra, som kan gjøre underverker for å åpne opp det tredje øyet, siden det er håndbevegelsen som er koblet til den.
“Gyan Mudra gir deg en følelse av klarhet og innsikt. Det lar deg virkelig fokusere på balansen, sier Acosta. “Hvis du også tenker på det, med pekefingeren og tommelen sammen, forsegler du energien i.”I tillegg kan dette være nyttig når du holder deg til stede, fordi når fingrene begynner å skille, vet du at du avviker fra meditativ tilstand.
7. Øv intuitiv bevegelse
"En av måtene vi bringer det tredje øyet tilbake i justering er bokstavelig talt fysisk å bevege kroppen," sier Schatz, og legger til at yoga er flott, men at folk bør vurdere å starte med intuitiv bevegelse. “Intuitiv bevegelse handler om å lytte til kroppen din, som sender oss meldinger hele tiden. Når jeg snakker om intuitiv bevegelse, mener jeg virkelig å lære å lytte og svare på hva kroppen vår trenger i øyeblikket uten skjønn.”
Selvfølgelig vil du ikke være en ekspert på å flytte intuitivt bare fra å gjøre det en gang. Men en rask måte å bli bedre på det er å være nysgjerrig på hva kroppen din virkelig trenger. “Når vi går inn, kan vi møte nysgjerrigheten vår med ærlighet og medfølelse. Og derfor kan vi bokstavelig talt bevege oss og helbrede gjennom blokker, ubalanser og smerter, ”legger hun til.
8. Gjør litt kundalini yoga
Hvis du ikke har prøvd kundalini yoga ennå, gå for det. Den åndelige og ofte intense yogapraksisen er flott for å åpne ditt tredje øye, spesielt når du fokuserer på visse Kriyas. "Når du trener Kundalini Yoga, velger du Kriyas som fokuserer på hypofysen eller pinealkjertlene," sier Matluck.
9. Ikke gi opp din vanlige yogapraksis, heller
Hvis Kundalini ikke er din greie, kan en standard Vinyasa -praksis hjelpe deg å lære å åpne ditt tredje øye, også. Claire Grieve, yogaspesialist, strekkterapeut og plantebasert helsetrener, sier en av hennes go-to third eye chakra positurer er en forsterket versjon av noe du sannsynligvis gjør under hver flyt. "En av favorittposisjonene mine for å aktivere det tredje øyet er Child's Pose, med pannen din som trykker i gulvet," sier hun. “Ta fokus, oppmerksomhet og energi inn i chakraet. Hold deg her i to til fem minutter, pust dypt og visualiser din verden.""
En annen flott tredje øye -chakra -positur er fremover fold: Når du slipper hodet under hoftene, blir blod og oksygen forhastet til hjernen din, og det tredje chakraet leverer fersk energi for justering.
10. Spis et næringsrikt kosthold
Å åpne det tredje øyet vil være en større utfordring hvis alt du spiser er søppelmat. Dette er fordi kostholdet ditt er utrolig viktig for justering av chakra. "Matvalgene dine styrer energien din," sier Grieve. “Å legge til en rekke lilla matvarer som bjørnebær, blåbær, druer, aubergine, lilla grønnkål, lilla søtpoteter og lilla kål-i kostholdet ditt vil øke og balansere det tredje øyet ditt.”
Hun legger til at ingredienser som Chlorella, Spirulina, blågrønne alger, rå eplecidereddik, klorofyll, koriander, rå kakao, goji-bær og vitamin D kan bidra til å avgifte pinealkjertelen.
11. Prøv å bruke essensielle oljer
Har ikke tappet inn i din essensielle oljesamling på en stund? Det er på tide å komme i gang, spesielt hvis du vet hvordan du åpner det tredje øyet, er målet. Dufter som lavendel (som også er stressavlastende og kan brukes på hud og hår), sandeltre (som kan hjelpe med overgangsalderen), frankincense og furu kan forsiktig stimulere pinealkjertelen, sier Grieve. "Bruk essensielle oljer i badekaret eller i en diffusor," foreslår hun. Kavanagh legger til Bergamot, Vetiver og Patchouli til listen over tredje øyeåpnende essensielle oljer, også.
12. Meditere med krystaller
Krystaller er et flott åndelig verktøy å ha i din (bokstavelige) rygglomme-spesielt når du åpner ditt tredje øye. "Prøv å plassere en krystall på det tredje øyet ditt når du legger deg i en behagelig posisjon og bring fokuset ditt i pusten," instruerer Suging. “Alt i det lilla riket, som amethyst, lapis lazuli, blå eller lilla safir, lilla fiolett turmalin eller rhodonitt vil vekke og aktivere ditt tredje øye.”
Kavanagh liker i tillegg Labradorite, Celestite og Azurite for dette formålet, og hun anbefaler å bruke dem i tandem med dine essensielle oljer. "Diffus en eller en kombinasjon av essensielle oljer og bruk krystallene i meditasjon-enten holder dem i hendene dine, eller plasserer en på selve tredje øyet," foreslår hun.
1. 3. Prøv å tappe
Kanskje du har brukt tapping av terapi, eller emosjonell frihetsteknikk (EFT), for å takle stress og angst. Vel, Poon sier at praksisen også er en flott strategi for å åpne det tredje øyet. "Prøv å tappe pannen forsiktig der det tredje øyet er og aktivere pineal- og hypofysen ved å sende lette vibrasjonsbølger," sier hun.
14. Bruk lydheling
Lyd kan pakke stor helbredende kraft, og kan også være flott for å åpne opp det tredje øyet. "Å bruke lydheling eller toningshjelpemidler i meditasjon bringer deg til en Theta -tilstand," sier Poon. “Dette er en utmerket måte å åpne det tredje øyet.”
15. Arbeid med Reiki Masters og andre healere
Jo mer arbeid du legger ut for å helbrede deg selv, jo lettere vil det være å åpne ditt tredje øye-så sette av tiden når og hvor du kan. Hvis du vil ha litt ekstra hjelp, kan det være veldig gunstig å jobbe med en ekspert. "Å jobbe med healere, motta reiki og energiarbeid og gjøre åndelig utvikling er alle gode ideer når du åpner ditt tredje øye," sier Poon.
Ofte stilte spørsmål om det tredje øye chakraet
Hva kan du gjøre når det tredje øyet åpnes?
Når du har lagt inn arbeidet som kreves for å åpne ditt tredje øye, er det på tide å høste fordelene. Van Horn sier at det ikke er noe bedre tidspunkt å bli nysgjerrige og lære nye ting-ikke bare om deg selv, men også innenfor spiritualitetens rike. "Jeg anbefaler å meditere, trekke Tarot eller Oracle -kort, øve på kanalisert skriving eller uttrykke deg selv og din tredje øyeforbindelse gjennom å lage noen form for kunst," sier hun.
I følge Poon er dette også det perfekte tidspunktet for å nærme seg livets utfordringer med klarhet, fred og forståelse. "Med et åpent tredje øye, kan du bedre lene deg inn i livets flyt og samkjøre med ditt indre formål," sier hun. "I arbeid kan du oppleve at du blir mer produktiv, finner klarere mål og har færre hindringer for å oppnå dem. I personlige forhold kan du finne større klarhet i hvem som er i samsvar med ditt formål og mål.”
Hvilken farge representerer det tredje øye chakraet?
Hvert chakra er assosiert med en annen farge som er i tråd med vibrasjonen eller hyppigheten av chakraet. De syv chakraene utgjør en vakker energisk regnbue, og det tredje øye chakraens farge er indigo eller lilla. Purple representerer visdom, som går hånd i hånden hva det tredje øyet handler om å koble til din intuisjon og oppnå et høyere bevissthetsnivå.
Hva er symbolet på det tredje øyet?
Symbolet på det tredje øye-chakraet, eller sjette chakra, er en to-petaled lotusblomst som har en omvendt trekant i sentrum. Disse to elementene er ofte assosiert med visdom. Symbolet er i chakraens farge, lilla eller indigo, som også representerer visdom.
Hvor lang tid tar det å åpne ditt tredje øye?
Hvor lang tid tar det å åpne ditt tredje øye, egentlig? I følge Van Horn avhenger det av individet og deres intensjon. "Det er absolutt historier og eksempler på tredje øye 'Awakenings' og sentrale øyeblikk som åpnet og ryddet det tredje øye av blokkering. Imidlertid er det ikke så enkelt som å slå en lett bryter på eller på min personlige erfaring, og for mange av kundene mine, og for mange av mine klienter som. For å åpne det tredje øyet så raskt som mulig, anbefaler hun å ha en klar intensjon om å begynne å stole på deg selv og ditt tredje øye-da kommer du til å jobbe.
“Som enhver muskel bygger vi vår styrke gjennom repetisjon og praksis. Gjenta øyebekreftelser, praktisere livlige og visuelle meditasjoner, og velge et høyt vibrasjonsdiett er alle livsstilsendringer og ritualer som støtter en strøm av energi og bevegelse av energi til det tredje øyet. Men ingenting validerer det tredje øyet mer enn å ta valg i samarbeid med dette chakraet, sier hun. “Begynn med de små og mindre betydningsfulle beslutningene, som hvor du skal reise til neste eller hvilket emne du skal studere. Be intuisjonen din fortelle deg, og se på kroppen din og indre stemme svare uten andre gjetninger. Erkjenne og feire når ditt tredje øye støttet deg i det beste valget og hvor rolig og rolig kroppen din følte som svar på å høre på den.”
Van Horn sier at når du leder fra det tredje øyet, bryter du ofte sykluser og mønstre som er dypt inngrodd. For eksempel, hvis du alltid finner deg selv som behagelig eller fokuserer på andres behov i stedet for å prioritere dine egne drømmer og ønsker, er det en vanlig måte å blokkere chakraet. "Hvert valg, lite eller betydelig, kan bidra til å reparere og tilpasse det tredje øyet," sier hun. Alt du trenger å gjøre er å begynne reisen din.
Sitasjoner + brønn + gode artikler refererer til vitenskapelige, pålitelige, nylige, robuste studier for å sikkerhetskopiere informasjonen vi deler. Du kan stole på oss langs velværeturen din.
- Kalyani, Bangalore G et al. “Neurohemodynamiske korrelater av 'OM' sang: en pilotfunksjonell magnetisk resonansavbildningsstudie.” International Journal of Yoga Vol. 4,1 (2011): 3-6. doi: 10.4103/0973-6131.78171
- Zhang, Ziyu. “OM -sang modulerer behandlingen av negative stimuli: atferdsmessige og elektrofysiologiske bevis.” Frontiers in Psychology, Vol. 13, 2022, https: // doi.org/10.3389/fpsyg.2022.943243.
Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.
