Hvordan lage din egen supermat smoothie for $ 2

Ingredienser
1 banan ($ 0.19)
1/2 kopp frossen blandet bærblanding ($ 0.75)
1 ss chia frø ($ 0.18)
1 ss rå kremet mandelsmør ($ 0.29)
1 kopp mandelmelk ($ 0.50)

Pris per smoothie: $ 1.91

Superfood PB & J Smoothie

Fylt med: Fiber, kalium og mangan

Ingredienser
1 banan ($ 0.19)
1/2 kopp frosne jordbær ($ 0.50)
2 MedJool -datoer ($ 0.44)
1 ss knasende saltet peanøttsmør med lin + chiafrø ($ 0.10)
1 kopp mandelmelk ($ 0.50)

Pris per smoothie: $ 1.73

Blåbær havre smoothie

Fylt med: antioksidanter, omega-3s og 6s, og fiber

Ingredienser
1 banan ($ 0.19)
1/2 kopp frosne blåbær ($ 0.62)
1/4 kopp rullet havre ($ 0.10)
1 ss hampfrø ($ 0.25)
1 kopp mandelmelk ($ 0.50)

Pris per smoothie: $ 1.66

Peach Protein Smoothie

Fylt med: jern, vitamin E og protein

Ingredienser
1 kopp hakket grønnkål ($ 0.16)
1/2 kopp frosne fersken ($ 0.58)
1 ss rå kremet mandelsmør ($ 0.29)
1 Scoop vaniljeproteinpulver ($ 0.31)
1 kopp usøtet kokosmelk ($ 0.55)

Pris per smoothie: $ 1.89

Strawberry Avocado Smoothie

Fylt med: karoten, omega-3s og vitamin C

Ingredienser
2 kopper spinat ($ 0.50)
1/4 avokado ($ 0.42)
1/2 kopp frosne jordbær ($ 0.50)
1 ss malt lin ($ 0.04)
1 kopp mandelmelk ($ 0.50)

Pris per smoothie: $ 1.96

Blueberry Superfood Smoothie

Fylt med: jern, protein og antioksidanter

Ingredienser
1 banan ($ 0.19)
2 kopper spinat ($ 0.50)
1/2 kopp frosne blåbær ($ 0.62)
1 kopp mandelmelk ($ 0.50)
1 ss knasende saltet peanøttsmør med lin + chiafrø ($ 0.10)

Pris per smoothie: $ 2.32

Tropisk supermat smoothie

Fylt med: B-vitaminer, sunt fett og elektrolytter

Ingredienser
1 banan ($ 0.19)
1/2 kopp frossen mango ($ 0.50)
2 kopper spinat ($ 0.50)
1/4 avokado ($ 0.42)
1 kopp kokosnøtt vann ($ 0.75)

Pris per smoothie: $ 2.36

Som sa at det å være sunn må koste mye? Disse koketipsene vil hjelpe deg å få mest mulig ut av dagligvarebudsjettet. Og for dine svetteøkter, vil disse rimelige aktive klærlinjene holde treningsøktene dine stilige (minus den heftige prislappen).