Hvordan helbrede det sakrale chakraet ditt og få din kreative og seksuelle energi frittflytende igjen

Eventuelt sammenbrudd i de ovennevnte emosjonelle eller fysiske områdene kan gjenspeile en blokkering i det sakrale chakraet ditt som kan kreve litt helbredelse. Nedenfor går ekspertene dypere inn i symptomene som er typiske for et blokkert sakral chakra, og deler spesifikke strategier for å bringe det tilbake til sunn innretting.

Hvordan du vet om det sakrale chakraet ditt kan bli blokkert

Vanligvis er et ubalansert eller blokkert chakra enten overaktiv (du kan se for deg at det snurrer ekstra raskt) eller under-aktivt, som i knapt å snurre i det hele tatt. Når det gjelder førstnevnte, for sakral chakra, kan det skape følelser av overveldelse, emosjonell ustabilitet eller humørsvingninger, sier Poon. "Innenfor et forhold kan den slags overaktivitet også manifestere seg som drama forårsaket av besittelsesevne eller sjalusi," sier Kavanagh.

På baksiden, med et under-aktivt chakra, kan du oppleve tap av fantasi eller kreativitet, depressive symptomer, emosjonell misnøye eller lav libido, sier Poon. "Andre fysiske symptomer inkluderer smerter og stivhet i korsryggen og hoftene, urin- og nyreproblemer, gynekologiske eller fruktbarhetsproblemer, forstoppelse og smerter i bekkenet," sier hun.

7 tips for å fjerne blokkering eller helbredelse av sakral chakra

1. Erkjenner blokkeringen

Det første trinnet i å helbrede din sakral chakra er å ganske enkelt erkjenne at din fysiske og energiske kropp trenger støtte. "Den støtten kan komme i form av helbredelse gjennom Reiki, eller gjennom andre metoder for energiheling som du kan få tilgang til selv eller med en utøver," sier Poon.

2. Koble til vann

Fordi sakral chakra er knyttet til vannelementet, vil enhver form for dyp hydrering gjøre det noe bra. Det betyr å drikke mye vann gjennom dagen, kanskje med noen få oransje skiver for å gjenspeile chakraens farge, oransje, antyder Poon. Å ta et varmt bad komplett med en oransje essensiell oljeblanding eller til og med svømme i en naturlig vannmasse kan også bidra til å gjenopplive et under-aktivt sakral chakra, spesielt.

3. Spis sakralsentrerende matvarer

Når sakral chakra føler seg ute av smell, eller som om det snurrer ut av kontroll, kan visse matvarer fungere som balansering eller sentreringsapparater. "Disse matvarene inkluderer nøtter, frø, søtpotet, gulrot, melon, mango, oransje sitrusfrukter, butternut squash, gjæret mat og all annen oransjefarget mat," sier Poon.

4. Få kreative juice til å flyte

Gitt at Sacral Chakra handler om kreativt uttrykk, å tappe inn i din kunstneriske side-til og med hvis du føler deg som om du mangler kunstnerisk inspirasjon akkurat nå kan virkelig hjelpe deg med å gjenopplive dette energisenteret. Det beste, sier Poon, er at det ikke er noen riktig eller feil måte å gjøre det på. Kreativitet er helt personlig. Bare gjør det som føles morsomt, enten det er fargelegging, tegning, matlaging, baking, hagearbeid eller noe annet helt annet. Eller utfordre deg selv til å gjøre noe du aldri har gjort før, som å prøve en ny oppskrift eller trening, eller lære om et nytt tema.

Hvis du trenger et sted å starte, kan du også prøve å mate av andres kreative energi. "Ring noen som inspirerer deg og spør dem hva de jobber med eller gjør som de er mest begeistret for," sier Poon. “Deres spenning og handling kan motivere deg og vekke din egen kreativitet.”

5. Gjør noen hofteåpningsbevegelser

Sacral chakra ligger rett under mageknappen din, slik at eventuelle hofteåpningsbevegelser kan bidra til å returnere energien til det området. "Spesielt kan dans og yoga være fantastiske løser for et under-aktivt sakral chakra," sier Kavanagh.

For å komme i gang, kan du prøve noen få enkle yoga asanas eller positurer, som sommerfuglposisjonen, Cobra -positur, sittende overkroppkretser eller gudinnen positur, som Poon sier kan virkelig få ting til å flyte igjen. For å gjøre det, spille litt musikk og stå med føttene brede fra hverandre, knærne bøyd og tærne påpekte. Begynn å svinge, hold underkroppen i en knebøy-lignende stilling, og prøv å si en sakral-støttende bekreftelse mens du beveger deg: "Jeg tilhører den universelle enhet, og jeg skaper med kjærlighet.""

6. Øve på sakral chakra -sang

Hvert chakra har et mantra som kobles til og som støtter dets helbredelse. For sakral chakra, sier Poon, er mantralyden vam. Du kan synge det mens du gjør de nevnte hofteåpningsbevegelser eller poseringer eller mens du sitter stille under en meditasjon. Visualiser vibrasjonen av den sangende lyden som flyter direkte til den blokkerte sakralen din.

7. Ta med helbredende krystaller

I takt med meditasjon eller pustearbeid, kan bruk av helbredende krystaller bidra til å fjerne alle blokkerte chakra. "Spesielt for sakral chakra, gå for rav, korall og oransje kalsitt, sitrin, oransje aventurin, karnellisk eller hematitt," sier Poon, og refererer igjen den oransje fargen på denne chakraens energi. Plasser noen av disse krystallene på det sakrale chakraet ditt (aka bekkenet) mens du mediterer eller bare bærer dem rundt med deg gjennom dagen for å legemliggjøre deres helbredende egenskaper.

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.