Hvordan du kan bryte opp med noen du lever med så glatt som mulig

Jess McCann, forholdstrener og forfatter av Du mistet ham på hei, Legger til at tegn kan virkelig inkludere bevis for at du ikke er fornøyd eller føler deg oppfylt i forholdet, siden disse tingene peker på en usunn status for forholdet ditt. Selv om dette er svært spesifikt for alle forhold, hvis mangel på tillit eller kompromiss er til stede, eller partneren din stadig nedstiller deg, kan det være på tide å komme mot å avslutte ting----angående forholdet ditt og livssituasjonen.

“Hvis du og partneren din ikke kan rette opp disse forskjellene, kan det være på tide å ha noen alvorlige samtaler om hva du vil gjøre fremover.”-Lauren Cook, terapeut

Verdier er også et stort billettselement som kan gjøre eller bryte et forhold. For eksempel kan den ene personen like å gå ut hver natt mens den andre foretrekker stille netter hjemme. "Hvis du og partneren din ikke kan rette opp disse forskjellene, kan det være på tide å ha noen alvorlige samtaler om hva du vil gjøre fremover," sier Cook.

Hvordan bryte du opp med noen du bor med i 9 enkle trinn

1. Snakk med folk

Før selve oppbruddet finner sted, anbefaler Cook å snakke om det med noen du stoler på. Denne personen kan være i stand til å hjelpe deg med å se forskjellige perspektiver av situasjonen som du kanskje har savnet. Det er enda mer nyttig å snakke med noen som har vært gjennom en lignende opplevelse og kan tilby ytterligere veiledning.

2. Har samtaler før oppbrytning

Hvis forholdet er noe du vil prøve å spare, kan du vurdere å ha samtaler for pre-breakup for å snakke gjennom hvor dere begge er, headspace-messig, ta opp problemer som dukker opp og overflater andre problemer du føler. McCann anbefaler å dekke tre sentrale emner under disse samtalene: hvordan dere hver føler ting går i forholdet ditt, uansett om du føler deg lykkelig eller ikke, og hva dere begge kan gjøre for å gjøre ting bedre.

3. Sett opp en tid til å chatte

Gitt at du bryr deg om denne personen, er det bare riktig å ikke bare plutselig komme på dem den dårlige nyheten du vil slutte å bo sammen og også vil bryte opp. I stedet, sett opp en tid for å ha en seriøs samtale. "Mentalt forbereder dem på det du skal si vil hjelpe dem med å fordøye meldingen din når du gir den til dem," sier McCann.

4. Vær bevisst på måten du har "praten"

"Selv om du ikke akkurat kan levere samtalen" Jeg vil bryte opp "på en positiv måte, kan du gjøre det kjærlig," sier breakup -trener Nancy Ruth Deen. Det betyr ikke klandre den andre personen eller kast i ansiktet hvordan de bidro til samlivsbruddet som skjer. Fokuser i stedet på å uttrykke dine egne autentiske følelser, og gjør samtalen mer om hva du trenger i livet ditt akkurat nå.

5. Ende i fred

For å unngå unødvendig drama og skade følelser, fokuser du på å ha en fredelig avslutning, uansett årsak til samlivsbruddet. "Uansett hvor sint du er eller sint du føler, husk at dette samlivsbruddet vil være trist for den andre personen også, og at det er best å ikke forlate et forhold som prøver å vinne eller ha det endelige ordet," sier McCann. “Du vil angre det senere. Prøv i stedet å forlate i fred, vel vitende om at du gjorde alt du kunne, og bevare kjærligheten som en gang var mellom deg.”

6. Gi hverandre litt plass

Etter at du har hatt samtalen, vil ting sannsynligvis føles litt følsomt. Derfor anbefaler Deen å tilbringe noen netter unna på et hotell eller hos en venn eller familiemedlemmets hus. "Dette er viktig, ettersom du trenger litt meningsfull avstand for å behandle slutten på forholdet," sier hun.

7. Diskuter hvordan du vil dele måter

Neste trinn i å svare på hvordan du kan bryte opp med noen du lever med, har å gjøre med logistikken, som å avslutte en leiekontrakt, som får beholde hva osv. "Det er bedre å spørre partneren din hvordan de vil takle leiekontrakten og regningene og la dem ta ledelsen på det," sier McCann. ”Tross alt har du nettopp lagt et stort slag på dem, så det minste du kan gjøre som et fredstilbud er å la dem ha prioritert hvem som gjør hva, eller hvem som får hva. Nærme deg diskusjonene i en tilstand av kjærlighet og fred, og ikke sinne. Det er mer sannsynlig at du får deg vei.”

8. Samle et støttesystem

Du er ikke ment å gå gjennom det helt alene. Nå ut til venner og familie for å være der for deg i løpet av denne tiden, ikke bare følelsesmessig, men for å hjelpe deg med å sortere ut alle nøttene og boltene, som å pakke, bli organisert, lete etter et nytt sted og flytte ut. "Sosial støtte spiller en enorm rolle i helbredelsesprosessen," sier Deen. “Å ha en kjær ved din side kan også bidra til å diffuse eventuelle slåss mellom dere to i prosessen.”

9. Prosess, prosess, prosess

Når alt er sagt og gjort, sier Cook at det er viktig å ikke flaske opp eller undertrykke følelser eller følelser. "Snakk med familie, venner og kanskje en profesjonell helse-profesjonell når du navigerer i dette tapet," sier hun. “Hvis det er nyttig, må du behandle tapet med partneren din slik at dere begge kan få en følelse av nedleggelse.”Under helbredelsesprosessen vil hver dag være annerledes, så husk å stille inn hva tankene og kroppen din trenger og gi deg selv tid og rom til å bevege deg gjennom det hele.

Nå som du vet hvordan du skal bryte opp med noen du lever med, lær om hvordan tilknytningsstilen din kan påvirke hvordan du håndterer et samlivsbrudd. Og etter at det har skjedd, kan denne oppslagsspillelisten hjelpe deg med å gå videre.