Hvor ofte du skal erstatte putene dine, basert på fyllingen deres

Ned

"Disse putene er lette og myke-hvis du liker et mykt sted å hvile hodet om natten, kan du like en nedpute," sier Dr. Breus. Han legger til at mange mennesker bekymrer seg for allergier eller følsomhet for nedfjær, og selv om det er mennesker som har harde allergier, er mye av tiden det kommer ned til lavere kvalitet som ikke har blitt renset ordentlig. "Skitt som forblir på nedtur, i stedet for selve dyrefiberen, kan forårsake allergi og ubehag," forklarer han. "Du kan se etter hypoallergener ned, ofte kalt" hypodown ", som er en strengt renset blanding av rent ned og et naturlig stoff kalt syriaca, som hjelper til.""

På dette tidspunktet er nedputer vanligvis laget av gås eller andefibre; gås har en tendens til å være mykere og dyrere enn and. Putene er laget med forskjellige kombinasjoner av ned, fjær og andre fyllinger, og selv om en pute sier "ren ned" eller "alt ned" kan den fremdeles inneholde fjær og annet fyll, dr. Breus advarer. "Puter av god kvalitet er dyre, men verdt det hvis dette er den typen pute du foretrekker," sier han.

Ned alternativ

"Laget av syntetisk polyestermikrofiber, alternativ fylling er hypoallergen og billigere enn din gjennomsnittlige fjærpute," sier Bowler. Imidlertid dr. Breus bemerker at de må byttes ut oftere enn nedputer.

Polyesterfyll

"Polyesterfyllputer er et relativt billig putevalg, sammenlignet med andre putetyper," sier DR. Breus. "De har en tendens til å være middels-til-myke, men mindre myke enn nede. De vil flate med tiden, og trenger vanligvis å erstatte oftere enn andre typer puter."Bowler legger til at denne populære putefyllingen er å vaske maskinvennlig.

Ull

I følge dr. Breus, ullputer er naturlig hypoallergen og motstandsdyktig mot mugg- og støvmidd. De kan også bidra til å regulere temperaturen din når du sover, siden de vekker fuktighet fra hodet og nakken. Disse putene har en tendens til å være ganske fast, men de er en av de lengre fyllingstypene. "Hvis du vil ha fordelene med ull uten all fasthet, se etter alpakkaull, i stedet for kashmirfibre," råder han.

Bomull

Dette er en av de mest tilgjengelige (og mye brukte) putefyllingstypene, sier Bowler. "I likhet med ull på mange måter, er bomullsputer også naturlig hypoallergen og motstandsdyktig mot støvmidd og mugg," sier dr. Breus, og legger til at de er et smart valg for mennesker med allergier og kjemisk følsomhet.

Latex

"Latexputer har en tendens til å være mer faste enn nede, men fortsatt veldig behagelig," sier dr. Breus. "Disse putene holder formen. Dette er ikke den typen pute du klemmer inn i akkurat den posisjonen du liker."Han bemerker at disse putene, som er laget av gummi, ofte er designet for ekstra støtte til hodet og nakken, eller for å begrense bevegelsen under søvn. De er også motstandsdyktige mot mugg- og støvmidd.

Hvor ofte skal du bytte ut puten din

"Som en generell retningslinje, forteller jeg folk om det er en skumbasert pute, du bør erstatte den hvert tredje år," sier DR. Breus. "Hvis det er noe annet, hver 18. måned. Og hvis du våkner med en stiv nakke mer enn tre morgener i uken, er det på tide å erstatte puten din.""

Andre fortellende tegn på at det er på tide med en ny pute inkluderer: stivhet i øvre rygg eller feller, puten ser ut som en salbag når du henger den over armen, eller hvis den begynner å lukte. "Fordi puten din er noe ansiktet ditt kommer i kontakt med nattlig, ikke nøl med å erstatte den hvis det føles noe annet enn rent," sier Bowler.

Hvordan forlenge levetiden til puten din

Du kan hjelpe deg med å holde puten frisk ved å bruke en putebeskytter eller velge en pute med et avtakbart og vaskbart deksel. Bowler anbefaler et antimikrobielt omslag som Allswells reversible pute ($ 48), som også er redaktør-godkjent. "Vær oppmerksom på vaskeinstruksjonene og sørg for å ta vare på puten din som anbefalt. Ikke alle materialer kan vaskes i maskin, og det er viktig å hvitvaske det riktig, "sier Bowler. Hun legger til at du til og med kan støvsuge puten din av og til for å fjerne støv. "Det er en enkel måte å holde puten på å se og føle seg i god stand," legger hun til.