Høye nivåer av denne 'Big 5' personlighetstrekk kan hjelpe deg med å leve lenger-Here hvordan

Mye av den drivkraften for å opprettholde gode vaner blant samvittighetsfulle mennesker kan knyttes til flittighet, en spesifikk fasit av samvittighetsfullhet som var assosiert med en 25 prosent lavere risiko for dødelighet i en studie i 2019 som sporer rundt 11 000 mennesker over 7 år. "En potensiell årsak til det er at det krever høy energi å være flittig," sier dr. Roberts. ”Og det kan tjene som et reservoar av beskyttelse mot den slags helseproblemer som fører til for tidlig dødelighet.”

2. Jo mer samvittighetsfull du er, jo mer er du bundet til å trives på jobben

Uansett hvilken type jobb de kan ha, er samvittighetsfulle mennesker bedre satt opp for å lykkes i karrieren enn deres mindre samvittighetsfulle kolleger. "Faktisk er mange av egenskapene som gjør en person til suksess, hardt arbeid, organisasjon-de samme egenskapene som definerer samvittighetsfullhet," sier dr. Martin.

I dr. Dens forskning på samvittighetsfullhet på arbeidsplassen, hun har funnet ut at egenskapene i stor grad kan forklares av samvittighetsfolks motivasjon til å forfølge forskjellige typer mål og evne til å selvregulere for å unngå kontraproduktive distraksjoner. "Å kunne prioritere godt er en kjernedel av samvittighetsfullhet," sier hun. “Samvittighetsfulle mennesker vet hvordan de skal vedvare og holde ut [i møte med vanskeligheter].”Og ved å gjøre det, er de klar for den typen karrieresikkerhet og vekst som fungerer som uavhengige prediktorer for lang levetid.

3. Å være samvittighetsfull kan føre deg til støttende forhold

Overalt er det mer sannsynlig at samvittighetsfulle mennesker henger med annen samvittighetsfulle mennesker, og det skaper en positiv samvittighetsfull boble, der alle forsterker hverandres helsestøttede atferd.

"Enten i prososiale kommunale grupper, religiøse tjenester eller samfunnstjenester for å hjelpe andre, har samvittighetsfulle individer en tendens til å opprettholde sterkere sosiale nettverk med andre sunne, positive mennesker," sier Dr. Friedman. Og innenfor romantiske forhold, gjelder den samme typen ting, han legger til: samvittighetsfulle mennesker har en tendens til å gifte seg med mennesker med lignende verdier, og bygge stabile, tilfredsstillende partnerskap-som er kjent for å øke lang levetid.

4. Samvittighetsfullhet hjelper med stresshåndtering

Fra begynnelsen er det mindre sannsynlig at samvittighetsfulle mennesker opplever mange av de største stressorene i livet, sier filosof John Maier, PhD. Og det er på grunn av selve vanene som er nevnt ovenfor: i det minste i ikke-pandemier, er det forsvarlig å redusere risikoen for en uventet eller større helsehendelse; Å gjøre det bra på jobben kan hindre deg i å miste jobben; Og å forplikte seg til en samvittighetsfull person kan gjøre deg sannsynlige for å unngå skilsmisse.

Men selv når stress baker det stygge hodet-som det er nødt til å gjøre på et tidspunkt for selv den mest samvittighetsfulle personen-kan egenskapen hjelpe med å håndtere den. En studie fra 2011 fant at samvittighetsfulle mennesker var flinkere til å håndtere daglige stressorer med en problemløsningsstil for mestring enn deres mindre samvittighetsfulle jevnaldrende. Sammen med det faktum at de kan oppleve mindre stress generelt, betyr dette bare at samvittighetsfulle mennesker har en bedre buffer mot de negative helseutfallene drevet av stress i seg selv. Og det alene er en annen nøkkelfaktor som hjelper til med å forlenge levetiden.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.