Her er din årlige påminnelse om at * hver * kropp er en bikinikropp
Og ingen kan følge denne meldingen mer enn de som jobber i treningsbransjen. I stedet for å harpe på det faktum at sommeren kommer og det er på tide å komme i form, hvorfor ikke ha en 365-dagers etos for å oppmuntre folk til å gjøre noe som er bra for kroppene deres, og som får dem til å føle seg bra? Vi trenger treningsprogrammer for å adressere faktiske Fitness for helseens skyld, ikke vektstyring. For meg betyr det å snakke om trening når det.
Så langt min egen treningsrutine går, har jeg en tendens til å nærme meg ting fra et rett helsemessig synspunkt i stedet for å fokusere på estetikk. Jeg ser på det som noe som vil hjelpe meg å bli sterkere, eller vil hjelpe meg å gjøre daglige aktiviteter-lignende å gå opp et sett med trapper eller bøye meg for å mate hundene mine lett. I tillegg er det også endorfinene jeg får fra trening, som er veldig viktig for min mentale helse for min mentale helse. For meg har det handlet om å finne treningsøkter som jeg liker å gjøre, og som passer inn i mitt daglige liv. Det har ingenting å gjøre med å klemme inn i et gammelt par jeans-My Only Focus er å gjøre noe som får kroppen og sinnet mitt til å føle seg bra.
Denne tiden av året øker jeg svømmeinnholdet mitt på Instagramen min, og gjør det ekstra ekte slik at folk kan se ryggrullene mine og cellulitten min-som egentlig bare er normale deler av kroppen min. Og du vedder på at du vil se at jeg bruker megabea -redningen min ($ 14) hele sommeren, til og med "å kaste et ben" i offentligheten for å gjøre det. Som jeg nylig sa i et Instagram-innlegg som svar på den oh-so-problematiske samtalen rundt at Bikini Foto av Khloé Kardashian: Stuff Jiggles. At folk føler at de trenger å bli luftbørstet til en tegneseriefigur bare for å legge ut et bilde av seg selv i en bikini til Instagram er et symptom på samfunnet vårt, og det er ikke sannheten.
Jeg liker å tro at treningsbransjen gjør noen fremskritt-der er mer størrelse-inkluderende aktivewear-merker enn noen gang, og merker som Myx Fitness-funksjonstrenere med alle slags forskjellige kroppstyper, for eksempel-men det er fortsatt en lang vei å gå. Det vi kan endre akkurat nå, er imidlertid måten vi snakker med oss selv om disse tingene. Begynn å flagge de negative kommentarene du gir om din egen kropp, enten det betyr å se noen i en kjole og tenke: "Jeg vil aldri se så bra ut som henne," eller plukke ut de opplevde feilene dine hver gang du tar på deg en badedrakt. Etter at du har erkjent denne oppførselen, er neste trinn å slutte å gjøre det.
Selv nå har jeg fremdeles noen ganger øyeblikk der jeg ikke kan knappe jeansene mine og bli utløst til å tenke: "Jeg trenger å gå på en rensing."Men forskjellen mellom meg nå og meg for 15 år siden er at jeg i stedet for å handle på det bare la det gå. Og ja, jeg drikker fortsatt grønn juice. Men i disse dager er det ikke som et måltiderstatning eller for "rensing for sommeren."Det handler om å legge til noe helse-og at jeg liker livet mitt.
Sturinos bok, "Body Talk", som omhandler disse emnene er ute 25. mai 2021-Du kan forhåndsbestille den her.
Som fortalt til Zoë Weiner
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
