Hjertefrekvens soneopplæring gjør * deg * hovedmetrikken på Myx-sykkelen

De fleste sykler tar den samme tilnærmingen til hjemmet tilkoblet kondisjon, men med sin personaliserte pulssonetrening tilbyr Myx-sykkelen noe litt annerledes. For å se om det er for deg, fortsett å bla.

Hva skal jeg vite om Myx -sykkelen?

I stedet for å bruke RPMS (hastighet), motstand (tyngde), eller innsats (de to kombinerte) beregningene for å fortelle deg hvor hardt kroppen din fungerer på et gitt tidspunkt, bruker Myx -sykkelen pulsen din for å holde deg i forskjellige soner i hele trene. Når du bruker kroppens egen biometri, mener merket at du bedre kan vite når du skal skyve det og når du skal trekke tilbake.

"Vi inkluderte beregningene [kundene fortalte at de] fant mest tilgjengelig for å få dem i gang, for eksempel kalorier, BPM og hjerterytme-soner," sier Heberto “Herbie” kalver, Myxfitness President President. "Vi fant at flertallet av medlemmene våre følte seg utpekt av den konkurransedyktige karakteren av treningsbransjen og ønsket en alliert i sine reiser til helse."Det er ingen toppliste, ingen live -klasser, og egentlig ikke noe press å føle seg i konkurranse med andre enn deg selv. Det er et pluss for noen, men for de som er motivert av andres energi, kan du føle at du går glipp av.

Sykkelen i seg selv føles veldig mye som andre sykler hjemme, det vil si at den absolutt er solid, men føles litt mindre "proff" Ryttere. Den har et justerbart sete for å gjøre rede for lengre ben. Den store berøringsskjermen beveger seg også slik at du kan være komfortabel når du gjør stående trekk på sykkelen. Sykkelen er omtrent fire og en halv meter lang og bare sjenert for to meter bred, og svinghjulet går opp til 41 pund. Den kobles til et stikkontakt for å drive berøringsskjermen (men du kan også sykle med sykkelen koblet fra hvis du bare går den alene). Pedalene kommer med begge SPD-klippene på den ene siden og sneakerburene på den andre, slik at du ikke trenger å ha utklippssko for å sykle, men det gjør Gjør opplevelsen jevnere.

Hvor mye koster Myx -sykkelen?

Hvis du kjøper Myx -sykkelen alene, er billettprisen $ 1299; Imidlertid, hvis du velger Myx Plus, som kommer med håndvekter, en kettlebell, motstandsbånd og skumrulle for å gjøre noen av sykkeløvelsene, tikker kostnadene opp til $ 1499. Begge syklene har en tilsvarende polar OH1 -pulsmåler, som vikler seg rundt armen din (det er ganske slank, så den ikke kommer i veien for treningsøktene). For øyeblikket er det gratis frakt, montering og levering, som normalt ringer inn til $ 250.

Som med mange tilkoblede treningsplattformer, må du kjøpe sykkelen, men du må også kjøpe et abonnementsmedlemskap for å få tilgang til plattformens innhold. Myxs innholdsbibliotek koster $ 29 per måned, slik at du kan forvente fra begynnelsen av å bruke omtrent $ 350 per år for å få tilgang til klassene som hjelper deg å få mest mulig ut av sykkelen.

Når vi tar alt dette sammen, er Myx solid midt i flokken når det gjelder priser. Pelotons sykkel er $ 1.895 og SoulCycle's er $ 2500, men det er rimeligere tilkoblede sykler som Echelon, som ringer inn på $ 495 for den mest grunnleggende modellen. De fleste av dem kommer med abonnementsplaner til eget innhold, noe som varierer i pris, men er en ekstra kostnad.

Hvordan er treningsøktene?

Hvis du noen gang har gått til en klasse som Orangetheory, der hjertet ditt blir bedt om å jobbe i visse "soner", kan Myx -stilen til å føle deg kjent. Enten du tar en mat- eller spinnkardioklasse, får du beskjed om å bo i visse soner, noe som indikerer hvor hardt kroppen din fungerer. Instruktører vil fortelle deg å gjøre motstanden høyere eller hastighet opp, men kroppen din er virkelig den viktigste beregningen du tar i betraktning, noe som faktisk føles som en veldig idrettsutøver-fremover måte å tenke på å snurre.

"Målet vårt er å hjelpe folk med å trene smartere og enklere, og det er grunnen til at vi legger vekt på personlig trening. I følge American College of Medicine er den mer effektive treningsmetoden å trene med varierende intensiteter for å oppnå dine mål, "sier kalver.

I en gitt trening er det tre soner å vite. Den blå sonen er der hjerterytmen din ligner mest på pulsen i ro. Det er sonen der instruktører vil få deg til å ta aktiv utvinning, og som merkevaren uttrykker det, "kan du være der i timevis."Den grønne sonen er moderat til hard intensitet, og det er hjerterytmen som de fleste Myx-klasser ofte blir i. Den oransje sonen er høyintensitetsarbeid, som er ment å maksimere pulsen og presse deg til begrensninger som du egentlig bare kan opprettholde for super-kort tid.

Før du begynner, må du kalibrere pulsemonitoren din, og som andre treningsutstyr, blir den kjent med kroppen din over tid, så når du bruker den, blir den smartere. Det er viktig å merke seg at alle disse hjerterytmen er unike for deg, så mens din bror, søster, mor, far, venn-fra-arbeid kan fungere annerledes enn du er, jobber du en best mulig måte for din kropp.

Når du hopper på sykkelen, vil instruktører ta deg gjennom ganske standard treningsøkter som føles mer som om du trener med en personlig trener enn i en klasse med andre mennesker. En funksjon som jeg virkelig liker med Myx -sykkelen, er at du kan slå opp eller ned både volumet på instruktørens stemme og musikken, så hvis du virkelig er i sonen og bare vil sykle til musikken, kan du; Eller omvendt, hvis du virkelig vil lytte til signaler og perfeksjonere formen din, kan du gjøre det også.

I følge kalver er omtrent 60 prosent av treningsøktene som folk gjør på Myx -sykkelen 20 minutter eller mindre, og de fleste brukere gjør i gjennomsnitt 15 treningsøkter hver måned. De fleste av rittene på sykkelen ser ut til å følge denne kortere tidsrammen, slik at du kan slå en ut på en lunsjpause, eller du kan knipse noen få sammen for å gjøre en lengre trening. Hver tur er merket med intensitetsnivået, slik at du også kan velge basert på hva du vil for dagen.

Er det verdt det?

Helt klart. Hvis du leter etter en sykkel som sentrerer du, Da er Myx et flott alternativ. Bare sørg for at du ikke er interessert i beregningene og frills som andre sykler senter, fordi Myx virkelig er annerledes, og vil få deg til å trene med hjerterytmen. Men som kalver sier: "Alle kropp og hjerte er annerledes, så denne treningsstilen hjelper til med å minimere skader og tretthet, slik at du kan skape en bærekraftig kondisjonsrutine som ikke bare fungerer, men varer.”

En av de største barrierer som holder de fleste av oss fra å bevege oss går for hardt, for tidlig og får tretthet fra det. Å lage en bærekraftig trening som du kan følge med på lang sikt, bør ta i betraktning din kropp og hvordan du arbeid. Derfra er det den ene foten foran den andre.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.