Ta en matte for denne 5-minutters arm-sculpting yogasekvens med Heidi Kristoffer

Hva du skal gjøre når din fornuft trenger svette, men å gjøre det til studioet vil bare ikke skje? Sweat -serien er her for å hjelpe! WE samarbeidet med Athleta og ba bransjens hotteste instruktører og fit-stagrammers om å gi oss deres raskeste og hardest-gjør-hvor som helst treningsøkter. Så bli pumpet! (På din egen timeplan.)

Hvis du tenker på yoga som en enkel, lavenergi-trening, er Heidi Kristoffer her for å fortelle deg en gang og for alt-det er det ikke.

"Da jeg først begynte. "I løpet av de første 30 minuttene av min første klasse, dryppet jeg ikke bare svette og helt ut av pusten. Jeg var helt hekta.""

I stedet for milde strekninger og en avslappende flyt, vil Kristoffers trening skyte opp kjernen din, få deg til å svette og mest av alle arbeidene disse armene.

"Mens yoga er en fysisk trening, er det også et så mentalt spill fordi du jobber for å oppnå disse målposisjonene og inversjonene," forklarer hun. "Og armene er en så avgjørende del i det.""

Fra sideplanker og push-ups til Chaturangas, lover Kristoffer at du definitivt vil føle deg sterkere i armene dine når denne treningen er over (og-Ahem-en gang er sårheten slites av).

Så ta en matte og kom i gang med denne fem minutter lange, armblåsende yogasekvensen fra Heidi Kristoffer.

Sjekk ut resten av treningsøktene våre.

Få Athleta -utseendet:

Heidi har på seg:
Eagle Pose BH, $ 49
Studio hettegenser, $ 79
High Rise Mesh Tux Chaturanga Tight, $ 89