Farvel, juice renser Her er hvorfor en matrens kan være riktig for deg
Trikset kan være å gjøre en hurtigmatrens (du vet, en rens der du fremdeles får spise). Når kvinner ser helsetrener Maria Marlowe for symptomer som utmattelse og hjernens tåke, foreslår hun ofte en matstart av mat.
Hvorfor? "En kortsiktig rensing kan gi store resultater når det gjelder hvordan du føler deg på bare noen få dager eller uker," sier Marlowe, forfatter av Den virkelige matvareguiden. For å få scoop om hvordan vi gjør det, slo vi oss sammen med Flora Health og tappet inn Marlowes visdom om å gjøre en tilbakestilling av kroppen i navnet til optimalisert helse.
"En kortsiktig rensing kan gi store resultater med tanke på hvordan du føler deg.""
Her er essensen: Ved å subbere næringstett mat til bearbeidet mat som kan påvirke tarmen og stemningen din, hjelper du med å støtte kroppens naturlige evne til.
"Du kan fremdeles spise tre sunne, nærende måltider om dagen som fyller deg opp og lar deg være fornøyd," sier Marlowe. Fra Rainbow Veggie-boller til lunsj til seared laks med brokkoli ris til middag, de følelsesmessige mulighetene er uendelige.
Bla ned for ernærings Pro's pekere på å fullføre en matrens, slik at du kan ta det nye året med storm.
Hva du skal spise
På menyen for din enkle matrens: grønnsaker, grønnsaker, grønnsaker. Marlowe foreslår å laste opp korsfestede grønnsaker (som blomkål og rosenkål) og mørke bladgrønnsaker (som ruccola, spinat og grønnkål) for å hjelpe deg med å rampe opp kroppens naturlige avgiftningsmekanismer med et løft av fiber og klorofyll.
Måltidsplanen din bør også sjekke bokser for tilstrekkelig protein, sunt fett (hei, avokado) og Mye av vann. I følge Marlowe er "hydrering nøkkelen i en tilbakestilling fordi du kommer til å eliminere giftstoffer og avfall gjennom urin- og avføring.""
Hvordan supplere
For å gi maten renset et løft, kan du tappe te og gjenopprettende kosttilskudd som Floras Flor • Essence®-et helt naturlig urtekonsentrat som fremmer naturlig avgiftning til nip treghet i knoppen.
"Jeg skal bare gjøre varmt vann med sitron, eller sitron og fersk ingefær," sier Marlowe. "Andre ganger vil jeg bruke urteteblandinger som inkluderer ting som Burdock Root, Milk Thistle, Lemongress og Dandelion Root, som alle er kjent for deres rensende og/eller lever-støttende egenskaper.""
Superstjerner Herbs Burdock Root, velsignet tistel og sauesorrel-som finnes i Flor • Essence®s åtte-Herb Formula-kan bidra til å støtte nøkkel detoxorganer (lever og nyrer) i metabolisering av næringsstoffer og fjerning av avfall, Marlowe sier. Pluss at en assistanse fra glatt almbark, brønnkarse, rabarbra rot, rød kløver, som er kjent for å hjelpe til med fordøyelsen. Vi sees senere, ettermiddagssnedgang.
Når skal du gjøre det
Selv om mange liker å bruke det nye året som en motivator for å ta fatt på en matrens (ser på deg, nyttårsforsett), sier Marlowe rensene bør ansettes når du bare føler bla.
"Hver gang noen generelt føler crappy-lav energi, hjernens tåke, kroniske fordøyelsesproblemer, hodepine-er prime time, ettersom en rensing kan hjelpe deg å føle deg levende og energisk igjen," forklarer hun. "Du kan gjøre en matrens i så lite som tre dager for å se resultater og opptil 30 dager for maksimale resultater. For å opprettholde resultatene, må du selvfølgelig opprettholde de sunne spisevanene dine.""
Hvis du generelt spiser godt, lurer du kanskje på om du trenger detox. Marlowe forklarer det slik: "Mens kroppen din var designet for å holde deg sunn og konstant detox, er vi bombardert med flere kjemikalier enn noen gang. Selv om vi ikke har kontroll over forurensning, har vi kontroll over hva vi spiser.""
Derfor er det din jobb å sørge for at du gir kroppen din tilstrekkelig drivstoff for å holde det gode arbeidet i gang-så du kan høste fordelene med å føle deg gode.
Handle nå
Kjøp nå Flor • Essence® $ 39 Kjøp nå Flor • Essence® Dry Tea Blend $ 39 Kjøp nå Flor • Essence® 7 Day Kit $ 43I samarbeid med Flora Health
Bilder: Maria Marlowe
