Treningsintoleranse har ingenting å gjøre med din kondisjon eller motivasjon for å trene. Hvordan vet du om du har det?

"En person kan være motivert til å trene, men kroppen deres kan ikke møte øyeblikket," sier han.

Hva er symptomene?

Årsaken til at noen mennesker forvirrer denne tilstanden med mangel på kondisjon er fordi symptomene kan etterligne de til noen som er "ute av form.”Nemlig at folk vil føle seg vind og trette når de begynner å trene. Mange opplever også muskelkramper og smerter. Disse svarene gjør det vanskelig for dem å opprettholde trening på en komfortabel eller håndterbar måte.

Hva er de vanligste årsakene?

Det er forskjellige underliggende årsaker til denne tilstanden. Dr. Zwibel sier at to vanlige er hjertesvikt og kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS). Det kan også være et symptom assosiert med kronisk utmattelsessyndrom eller potter. Likevel kan det hende at noen av årsakene ikke engang blir identifisert eller fullstendig forstått på dette tidspunktet

"Det har vært forskning som kobler lenge Covid-19 for å utøve intoleranse så godt etter at symptomene løser seg fra akutt Covid-19," deler DR. Zwibel. “Mekanismen for dette er fortsatt uklar, men kan være relatert til lunge- eller hjerteproblemer.”

I tillegg til de dvelende konsekvensene av Covid, dr. Zwibel sier at en rekke andre luftveisforhold, som astma og KOLS også kan forårsake det.

“Oksygenrik blod er nødvendig i hele kroppen for å opprettholde alle kroppslige funksjoner. Åndedrettsforhold kan påvirke blodet som blir oksygenert negativt, sier han. I mellomtiden kan visse hjerteforhold bety at det oksygenerte blodet ikke når vevene der det trengs.

Den gode nyheten: Heldigvis vil ikke alle med denne typen forhold nødvendigvis lide av treningsintoleranse. Enten du blir berørt, avhenger ofte av typen og alvorlighetsgraden av helseproblemet ditt, kondisjonsnivået ditt før du blir syk, og hvor godt tilstanden din blir administrert.

Kan du fremdeles trene med treningsintoleranse?

Det kan høres ut som om folk som har treningsintoleranse, bør unngå å trene for enhver pris, men dr. Zwibel sier at dette er en unødvendig forsiktighet-og også kontraproduktiv i de fleste tilfeller.

"Du kan og bør Trening, med en stor advarsel: Treningsprogrammer må tilpasses grunnen til at en person har treningsintoleranse, sier han. “Det er ikke en tilnærming til en størrelse som passer alle. Derfor er det viktig å søke råd fra en kvalifisert helsepersonell.”

En leverandør bør nøye overvåke hvordan kroppen din reagerer på aktivitet, og tilbyr målrettede nivåer av fysisk anstrengelse for deg å følge, sier DR. Zwibel. “Dette har vist seg å forbedre treningsintoleranse-og bidra til å forbedre livskvaliteten.”