Å lette en urolig mage er bare en fordel med koffeinfri rooibos-te
Rooibos te fordeler
1. Det er koffeinfritt
Rooibos te er en urtete og er helt fri for koffein. Enhet sier at en fordel med dette er at det kan bli nippet til når som helst på døgnet uten å komme i veien for søvnen din senere. "Mange mennesker som er gravide, ammende eller prøver å begrense koffeininntaket velger rooibos av denne grunn," sier hun.
2. Rooibos te er full av antioksidanter
Som andre teer er Rooibos te full av antioksidanter, som er direkte knyttet til å være til fordel for hjernehelse og avverge kronisk betennelse. "Antioksidanters rolle er å 'mop opp' skade frie radikaler i kroppen," sier Innes sier. "Frie radikaler kan forårsake oksidativt stress og skade på kroppens celler. Det er derfor gunstig å redusere mengden frie radikaler i systemet. Ettersom Rooibos-te er mye i antioksidanter, er den flott til å redusere skader på frie radikaler, og der ved å forbedre helse.""
3. Regelmessig å drikke rooibos te kan bidra til å forhindre diabetes type to
Noen vitenskapelige studier antyder at regelmessig konsumerende Rooibos -te kan beskytte mot å utvikle diabetes type 2. Imidlertid har disse studiene først og fremst blitt gjort hos rotter (ikke mennesker) og må vurderes med det i tankene. Årsaken til at noen forskere mener det er en forbindelse er fordi Rooibos -te er mye i polyfenoler, en aktiv forbindelse knyttet til å bekjempe kronisk betennelse.
"Det var også en studie som antydet at et stoff i Rooibos -te kalt Aspalathin har en gunstig effekt i å opprettholde selv blodsukkernivået hos de som allerede har diabetes type 2," sier Innes sier. "Det gjør dette ved å stimulere glukoseopptak i muskelvevet, og ved å stimulere sekresjonen av insulin fra beta-celler i bukspyttkjertelen."Selv om denne forskningen er lovende, er det fortsatt behov for flere bevis for å bekrefte forbindelsen.
4. Det beroliger magemuskelspasmer
Hvis du kommer deg etter en anstrengelse av diaré (eller føler deg litt uoppgjort og prøver å forhindre denne magen), sier Inness at det kan være nyttig å nippe til Rooibos -te som en måte å bosette magen. Dette gjør Rooibos -te til en god stift å ha på hånden å bruke i stedet for antacida.
5. Det kan bidra til å støtte immunforsvaret
Rooibos -te er knyttet til å ha en positiv effekt på immunresponsen, et forhold som kan bidra til å forhindre allergier så vel som mer alvorlige helseproblemer, som kreft. Mens forbindelsen er lovende, er den bare blitt etablert i laboratorier og hos dyr, så flere menneskelige studier må gjøres for å bekrefte en solid forbindelse.
6. Det er bra for hjertet ditt
Regelmessig å konsumere Rooibos -te kan bidra til å forhindre hjerte- og karsykdommer. Kan du gjette hvorfor? Jepp, det er de polyfenolene på jobben igjen. Forskning viser at polyfenoler kan bidra til å håndtere blodtrykksnivået og fremme god sirkulasjon. "Rooibos kan fremme hjertehelse gjennom å hemme et spesifikt enzym (ACE) som er involvert i utviklingen av hjerte- og karsykdommer, inkludert hypertensjon," legger Innes til.
Tips for å kjøpe og lage rooibos -te
Hvis du ikke finner Rooibos -te i din lokale matbutikk, kan du kjøpe den på nettet fra min røde te ($ 15), Cederberg ($ 20) og Davidsons ($ 15). Når du handler etter Rooibos -te, må du se regionen der den blir hentet fra, funnet på TEAs emballasje eller merkets nettsted. Ekte Rooibos -te er hentet fra Sør -Afrika.
Innes sier at forberedelse av rooibos te stort sett kommer ned til personlig preferanse. "Folk vil enten drikke det 'svart', mening uten melk, bare med kokende vann tilsatt. Eller de vil glede seg over det med melk, sier hun. Innes sier at noen mennesker legger til sukker til rooibos-te, men som en registrert kostholdsekspert sier hun at den mest næringsrike måten å gjøre det på er å ha det uten sukker.
"Noen restauranter har begynt å servere 'røde cappuccino," sier Innes. "Dette er Rooibos-te som er brygget og konsentrert nesten som et skudd med espresso, men laget av Rooibos teblader-og deretter blandet med skummende melk."Hun sier at røde cappuccino ofte nytes på en restaurant eller kafé, i stedet for å drikke kaffe.
Den beste måten å finne ut hvordan du mest liker din rooibos -te er å eksperimentere. Så lenge du holder det sukkerfri, sier Innes å finne en måte å integrere det i livet ditt vil være fordelaktig på mange måter. Du vil virkelig gi næring til hele kroppen din med hver slurk.
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
